都说打工人最痛的领悟是“体检报告”，其实比这更痛的是，体检报告正常，而身体却持续输出异常信号！！！
中国卫生组织的一项全国性调查显示：真正健康的人仅占5%，有病的人占20%，而75%的人处于一种似病非病的第三状态，即“亚健康”状态。
“亚健康”到底是种什么样的状态呢？
人为什么会生病呢？
“人”与“病”之间隐藏着哪些不被认知的规律呢？
如何摆脱这种让人“焦灼”的“亚健康”状态呢？
全文干货，您所有的疑惑都能从中找到解答。
人为什么会生病？？？
“人为什么会生病”？这似乎是一个很大的话题，也是人类要用一生去探索的问题，每个人都想从中获得心安的答案。或许在了解人为什么会生病之前，我们更应该知道的是“何谓之人”。
人是集物性、生物性，以及社会性于一体的“特殊生物”。
1.人的“物”性
人是有“物性”的特殊物体。
有物质、能量、结构、功能、运动等与物有关的各方面的特性。
每个人的基因不同，所以每个人的身体功能特性是有差异的，例如，有些人可以成为世界冠军，有些人跑几百米就已气喘吁吁，因为他们的身体结构是有差别的，这跟每个人的基因有关。
2.人的“生物”性
人的生物性，是指人除了“物性”，还有生命活动与生物进化的规律，需要遵循生物的基本规律，就是我们常说的进化规律，以及生老病死的生命规律。
人类虽是一种特殊的生物，但与其他的生物一样，有繁衍后代的基本生物学使命，完成繁衍后代的使命后，人的生物学使命就已完成。
所以人类也有生老病死，我们必须遵循这样的规律，也必须要了解这个规律。
3.人的社会性
人的社会性，是指人类的精神世界，有自己的情绪与意识。
所以人类作为一种有“社会性”的生物，我们与动物最大的区别是人有“时间”的意识，也就是说我们作为一个人，一个成年人，甚至很多小孩都知道人一定会死，这是人类与动物最大的不同。因为知道自己会死，所以有了时间的概念与意识，因此我们在生存的过程中还会追求存在的价值感以及生存的意义。
人类有了时间的意识，就会对过去的事情耿耿于怀。总是对昨天的自己感到懊恼，觉得“如果昨天我不这样做就好了”，从而容易滋生忧郁的情绪；另外我们还喜欢为未来没有发生的事情焦虑，想着未来我们该走向何方？
忧郁与焦虑，是人类最常见的两种情绪，也是困扰现代大部分人的两种情绪。
人作为有“社会性”的生物，容易患心理疾病，就是因为我们无法让自己“活在当下”，简简单单四个字，却很难做到。
这就是人作为“社会性”生物，有了时间意识后会出现的问题。
人是有物性、生物性，还有社会性的一种特殊生物，所以和一般的动物有很大的区别，也就是说人类生病与动物生病，或者是说与一般物体的损坏都有明显的不同。
疾病是什么？
疾病是人体作为一个机体非正常的生理状态，是与人体相伴相生的另一种常态，几乎从出生开始一直伴随着我们。
1.病≠感觉，病和感觉没有必然联系
①我们感觉不舒服，不代表就是病了。
比如说，怀孕早期，表现为恶心、呕吐，这是一种生理现象，不是病。不过有时候我们的感觉，也很重要。如果是持续24小时感觉到不舒服，或者是某一种不舒服的症状反复发作，这或许就是疾病发作的前兆。
②没有不舒服，也可能已经病了，
比如潜伏20多年的肺癌，很多慢性疾病、癌症，可能潜藏了20年，但我们却没有出现任何不舒服的感觉。
2.检查化验正常≠没病
①人有强大的代偿能力：一个肾脏没有功能，仍然没感觉；½肝脏病变了，化验指标仍然正常。
人体很多器官，都有非常强大的代偿能力，有时候已出现很多问题，但检查化验的结果依然显示正常，例如人类的肾脏，其中一个没有功能了，但是自己几乎感觉不到，去医院检查也是正常的；再比如我们的肝脏，切掉一块献给亲人，也不会出现问题，就算肝脏发生病变，3/4的肝脏功能丧失了，化验指标也极有可能依然显示正常，这就是人体强大的代偿能力。
人体的器官，几乎都有3倍的潜能，例如人类的小腿，它能承受我们体重的11倍之重，这是人体隐藏的潜能，是身体为了保护自己而未雨绸缪，以备不时之需，万一摔跤了，也不那么容易骨折。
所以说人体各个器官组织都潜藏着不可估量的代偿能力，有时候体检单上的“没有出现异常”，并不代表没有病。
②功能性病变到器质性病变的过程很长，现代检查手段无能为力。
在通透堂，我们接诊过各种类型的颈肩腰腿疼痛患者，他们去医院检查得到的结果，基本都是骨性病变，其他功能性的病变几乎检查不出来。
像很多高血压患者，突然不适，去医院检查发现血压180，它不是突然发生的，是一步步慢慢发展到这一步的。还有很多肿瘤，一发现就是晚期，因为在功能性病变还没发展成器质性病变的时候，现代医疗手段往往很难发现，因为人体有非常强大的代偿能力，它可以把一些功能性的病变自行调节到一个比较正常的状态，只有在功能性病变突破人体代偿能力的极限时才会出现器质性的病变。
3.健康和疾病一直相伴相随
疾病和健康之间，没有一条清晰的界限，都是渐进发生的。
比如：人从出生开始血管就不断老化，患冠心病的风险不断地提高。
我们的血管就跟自来水管一样，每天都有源源不断的血液穿流而过，水管使用不超过10年，里面就积满水垢，而我们的血液比自来水浓稠得多，所以说从出生开始，我们的血管就一步一步地走向老化。当我们30岁的时候，去医院检查，血管里可能已经开始出现点点斑块；40岁的时候，我们的冠状动脉可能会出现50%-60%的堵塞；70岁的时候甚至有可能已出现75%以上的堵塞。但我们不能将这种现象叫病，只能说这会提高患冠心病的的风险；而血管硬化，则被视为一种疾病。
所以说，健康与疾病之间没有严格的界限，是一个渐进发生的过程。
人类疾病是人类结构的不完美和人类欲望不匹配的结果。
人有物性、生物性、社会性，所以人类在发展的过程中，努力生存的同时，还会寻找生存以外的价值与意义。
然而人体的结构是不完美的，当人类的欲望越来越大，结构进化跟不上欲望膨胀的速度时，人类结构与人类生存的欲望之间就会失衡，从而导致一系列问题，这就是人类疾病的根源。
1.血肉之躯，生而不完美
（1）人类的基因不完美
血肉之躯，求存而不求真，只为四十岁而活。
人类作为一种特殊的生物，只要完成了基因的延续，就算完成了人的生物学使命。
从地球有人类开始，人的平均寿命就只有40岁，也就是说我们在40岁之前，就可以完成繁衍后代的生物学使命。所以，人类的基因并没有为人类活到120岁做好准备，但有意思的是，人体结构却储藏了大概3倍的储备余量。
所以从生物基因的角度来说，人类应该都能活到40岁，且有活到120岁的潜能，但不是无限性的，这是由我们的基因所决定的。
（2）人体结构设计的不完美
①脆弱的颈椎，“优雅”的代价
人类在漫长的进化过程中，结构进化得并不是很完美，例如我们的颈椎，纤细脆弱，却还要托起硕大的头。但当时人类想要在猛兽横行的环境里获得生存优势，只能让大脑得到进化，头变得越来越大。
人类大脑大概需要1300ml的脑浆，如果完全长好的话，需要在母体生长20个月左右。而人类直立行走后，为了稳定身体自如行走，女性骨盆变小了，我们只能在10个月的时候就从母体娩出，所以说，人类都是早产儿，初生婴儿的颈椎尤其脆弱，抱的时候需要大人用手托着头。
我们的颈椎生而脆弱，还要时刻支撑起比颈椎大2-3倍的头，自然更容易受伤。
其实人类直立行走以后，主要靠颈椎的椎骨来支撑头部，在我们正常直立行走的时候，颈椎对头部的支撑会相对好些。但现代人低头频率过高、时间太长，颈椎就需要付出了很大的代价，所以颈椎病对于现代人而言非常普遍，它就是人类进化史上的一个Bug。
②“挺起腰杆子”的艰难
我们作为特殊的生物生活在地球上，长得像人，看起来像人的时间不过200万年，能挺起腰杆子直立行走也不过7万年。
人类直立行走后，整个腰椎的重心上移，腰成为整个躯干的活动枢纽，既要承受上半身重量的压应力，还要承受身体的扭转力，非常容易出现腰椎间盘突出和腰痛，所以说人类要挺起腰杆子做人这件事本身就很困难，腰痛也因此成为我们难以逃脱的宿命。
（3）人类结构的进化速度赶不上生活方式变化的速度
按照人类人体结构的设计，我们应该在非洲大草原上与狮子、斑马追逐、奔跑、摘野果，事实上我们也以这种方式生活了5-6万年。
后来，我们每天劳动、打仗，又用掉了大概将近1万年，像现在这样不用主动运动，长期坐着不动的生活方式，却只有短短的几十年。所以说，人类身体结构的进化主要是以适应劳动为主的，但如今的我们长期久坐不动，身体的结构无法完全适应。比如说，我们臀部的肌肉长那么粗大，就是为了更好的劳动，更好地挺起腰杆子做人；而如今我们臀部的肌肉却沦为了“坐垫”，非常容易萎缩，出现腰腿疼痛。
现代人们生活方式变化大，变化速度快，身体结构的进化跟不上这种变化，就会引发结构方面的问题。
2.人类的欲望越来越大
随着经济与科技的发展，人类的欲望越来越大，想要索取的越来越多。
（1）想要活得更久
从生物学的角度而言，人类的结构只为活40年而生，但我们从古代开始就期待万岁万万岁，现在强调百岁健康人生。
人类体内虽有3倍的储备余量，确实有活到120岁的潜能，但我们仍然会在40岁以后，渐渐感觉到体力和精力的下降。
虽然人类的基因不支持我们活更长久，但是我们仍然希望可以万岁万万岁。
（2）想要吃得更爽
人类从追求温饱，到现在吃得更好更爽。
从严格意义上来讲，人类从饥饿时代一路走过来，我们的基因就是要让我们能吃就尽量多吃，竭尽所能储备能量以备不时之需。但对于现代人而言，我们的身体已无需储备过多的能量，而我们对于吃的饥渴的这种基因一直没有得到蜕变、演化，所以我们的胃口还是那么好，最终导致我们体内的能量过多过剩，耗散不出去，最终变成垃圾，出现淤堵，从血管内，堆积到血管外，我们血液的浓度越来越高，最终出现高血脂等。
另一方面，现代人体内能量分配严重不均，比如现代人以脑力劳动为主，大脑需要大量的能量，但极有可能供应不上，这个时候大脑就会一直发出饥饿的指令，让我们不断进食，就会感觉特别爽。
我们对于吃的欲望，其实也是基因驱使，而这一切最终会导致人体出现一些代谢性疾病。
（3）想要活得更舒服
现代人最大的愿望就是“躺平”，过得更舒服。但“躺”对于身体而言，只是一时爽。
我们拳头大小的心脏，每天要跳动大概80000次，把体内的血液输送到绕地球四周半的血管，以及上百万亿细胞里，单纯靠心脏去完成，会把我们的心脏累死的。
以前的劳动人民每天劳作、运动，肌肉收缩舒张带动了血液循环，最终整个身体的循环，以及废物排泄的能力都会得到明显的提升，但现代人不是“葛优躺”就是“躺平”，最终导致越来越多人出现“淤堵病”。
所以说，从人体的结构上来说，人类的生命是有限的，不能任由自己肆意吃爽，更不能“躺平”，但人类的欲望却驱使我们去获得更多，拼命让自己活更久、吃更好，活得更舒适，这就是人类结构的进化与人类欲望的不匹配，是导致人类疾病的根源。
1.外源性疾病
指人体遭受外来攻击，人体自身反抗和修复的过程所导致的疾病。
①外伤、风寒
我们受伤、受寒了，身体自然会做出反应，出现外伤、外感性疾病。
②感染
比如新冠病毒，当身体遭受外来的攻击，不管是细菌、病毒，还是刀、枪的攻击，身体在修复、抵抗的过程中出现的疾病，就叫外源性疾病。
2.内源性疾病：
①退化、自然淘汰机制
人类到40岁以后就会出现明显的退化，这是人类作为生物无法逃脱的生老病死的自然规律，我们必须接受这样的事实。所以说，退化性疾病，是人类非常普遍和难以逃脱的一种疾病之一。
②内部功能失调，出现生存危机——营养物质缺乏，代谢废物排泄不畅
从人体的各大器官到上百亿细胞，一个细胞就是一个小的生命。生命的特性就是需要正常的营养物质供应，以及将代谢产生的废物排泄走，一旦细胞或器官缺乏营养物质，或代谢排泄不畅，就会出现内部功能失调，这类疾病就叫内源性疾病。
现代人最常见的疾病就是退化性疾病和内部功能失调，关键在于我们吃的营养物质没有输送到该去的地方，人体内部代谢的废物也排不走，再加上现代人动得少、吃得多，情绪容易紧张，都是导致现代人出现淤堵性疾病和慢性疾病的关键因素。
现代白领“亚健康”状态的根源与特点
现代人
动得少了
吃得多了
情绪紧张了
最终导致现代人的能量消耗方式发生了巨大变化，能量分配极度不均。
以前人们每天劳动、打仗，血液都在肌肉流淌，大部分能量直接被肌肉消耗掉，肌肉就会很发达。以前人们的大脑大概只需要消耗人体能量的10%，大部分能量都是被四肢肌肉直接消耗掉。
现代人很少需要动，主要的运动是心脏的跳动，以及眼球的转动。
但我们的大脑却要处理大量信息，需要消耗人体35%左右的能量。这就会导致我们的大脑长期处于充血状态，中枢神经极度兴奋，同时因为我们长期久坐不动，没有了肌肉收缩舒张的帮助，只能通过心脏每天跳动80000次把血液输送到全身，心脏的负担明显加重，这就是现代人容易心力交瘁、头晕脑胀、腰酸背痛、四肢无力的原因。
正是因为现代人生活方式的改变导致能量消耗方式发生变化，造成人体内能量分配的极度不均。
人们的嘴巴就像美国的银行可以随时印发钞票，无限获取能量；而我们的大脑就像华尔街一样拥有大量的资源；心脏像美国特种部队四处奔跑掠夺；而我们的四肢和腰背就像贫穷的阿富汗，需要救援。
1.基因缺陷性问题逐渐暴露
当人类35岁左右的时候，基因缺陷的问题会逐渐暴露出来，而每个人都有基因缺陷。
人类作为一种生物，活到40岁就已经完成了生物学使命，因为没有完美的基因让我们活到120岁，所以人到40岁以后，身上有缺陷的基因就会逐渐暴露。
像痛风，在我们治疗的临床案例中，35岁左右的痛风患者越来越多；糖尿病，一般40岁才会出现，如今35岁左右的糖尿病患者也越来越多。
不管是糖尿病，还是痛风，都和基因有一定的关系，如果生活方式很健康的话，这些问题或许不会暴露出来，但是不能否认的是像这种基因缺陷性问题的暴露越来越年轻化，这是现代白领亚健康状态非常重要的一个特点。
2.提前退化
以前聊骨质增生、椎间盘突出的都是一些老人，尤其是骨质增生，几乎只会出现在年纪大的老人身上。而现在二十几岁，三十岁左右的小伙去拍个片，就有可能出现骨质增生，像椎间盘膨出、突出则更为普遍。
三十岁左右的年轻人只要去拍CT，如果没有出现腰椎间盘突出反而成为一种罕见的现象。
3.功能性病变多于器质性病变
现在的都市白领，出现功能性病变多于器质性病变，像疲惫、酸痛这种感觉异常，不舒服的症状非常多，到医院体检，各种指标却又是正常的，除了椎间盘突出、骨质增生这些骨性的病变外，血脂、血糖、血压、肝功能这些指标基本都是正常的，其他脏器的器质性病变也不多见。
当代打工人容易出现疲劳、心力交瘁、情绪波动大的症状，到医院检查又没有任何异常，很大一部分原因是因为现代都市白领生活方式发生了改变，从而导致这些问题的发生。
现代白领的健康自我救赎之路
1.认识自己的身体特点
我们是带着不同的结构、不同的基因来的，所以每个人的身体特征是不一样的，像有些人的肌肉很有弹性和力量，可以当运动员，而有些人肌肉天生就比较弱。从中医的角度来说就是每个人的体质不一样，有些人特别怕热，有些人特别怕冷，我们要认清楚自己的体质，然后在日常生活中，尽量按照我们身体的特点来安排我们的作息、饮食、运动等，这对我们的健康非常重要。
2.关注自己的感觉，重视身体的信号，而不只是检查结果
我们需要关注自己的感觉，重视身体发出的信号，不只是关注检查结果。
因为很多时候我们去检查，结果是正常的，但是我们却出现了一些感觉上的异常。当我们的身体出现病变的时候，它会释放求救信号，如果我们自己不去关注，只参考医生的检查结果，在功能性病变的阶段，我们很难发现问题，只有到了器质性病变的时候才能察觉到异常。
尤其要注意一些反复出现的感觉，找到原因，以及解决问题的对策。同时还要注意一些持续出现的不适感，例如持续24小时出现的一些不适反应，往往是器质性病变的前兆，但这个时候去检查，可能还是无法查出问题，所以要特别注意。
3.主动健康，为未来而活
很多都市白领在30岁左右的时候，检查结果还不是特别糟糕，还可以继续造，等到40岁以后再去检查，一些器质性的问题或者健康指标的异常就会陆续暴露。
一般人们在35岁左右的时候，意识不到自己的健康有什么问题，就不太注意。事实上在这个年龄阶段，我们应该主动储备健康资本，为未来更健康美好的生命做准备。
1.常释放
①释放肌肉
现代人的肌肉容易疲劳，主要是因为长期久坐没有得到充分的收缩舒张，导致肌肉产生大量代谢废物堆积，造成肌肉本身的僵硬和损伤，最终导致身体的疼痛；同时它会影响相关的神经和血管，造成全身的血流出现问题，所以肌肉僵硬是现代年轻人最常见的毛病。
人体肌肉大概占人体重量的45%，肌肉酸痛本身不单纯是痛的问题，它会影响到我们人体的代谢，同时影响到神经和血管的功能，所以我们要尽量让肌肉进行充分的收缩舒张，将酸痛物质充分排泄出来，这对我们的健康而言非常重要。
②释放能量
现代人几乎不需要过多地储备能量，所以我们要尽量把体内多余的能量释放出来。
人体是一个耗散结构，越是把体内多余的能量释放出去，人体器官的负担就会越小，我们的血流就会更顺畅，这对我们的健康也是非常重要的。
③释放情绪
情绪的紧张容易导致神经的高度紧张，从而导致肌肉的紧张，肌肉的紧张又会反过来影响神经的紧张，最后形成恶性循环。
情绪紧张、神经紧张、肌肉紧张之间的恶性循环，最终会引发肌肉问题、能量代谢等一系列问题，所以我们充分地释放情绪是非常关键的。
2.控欲望
①身体的欲望
包括吃得更多、“躺”得更爽、这些欲望我们最好都控制一下。
②心理的欲望
当我们的欲望越大的时候，情绪越容易紧张，会让我们体内分泌大量的肾上腺素，就像我们说的打鸡血。打鸡血不是挺好的吗？
我想你应该知道，1毫克的肾上腺素或许就可以把一根铁钉给融化了，而当我们欲望越强烈，情绪越紧张，就会分泌大量肾上腺素，最终会导致我们人体的一些器官的免疫能力下降，从而出现自身免疫性疾病，比如常见的强直性脊柱炎，还有胆汁淤积性肝硬化，就是胆管出现了自身免疫反应，胆管把胆囊堵塞了，肝脏产生的有害物质排不走，肝脏就会硬化。
在我们接触的众多患者中，我们发现很多女强人，以及一些经常受到情绪应激的人容易出现这种自身免疫性疾病。
3.强结构
用进废退，为百岁人生做准备！
强化我们运动系统的结构，主要是强化肌肉，一方面可以提升人体代谢的速度，强化我们的心肺功能，让我们的心脏足够强大，能够很好地把血泵出去；同时肌肉本身强大的收缩舒张功能就能够让我们全身的循环得到改善，把体内有害的废物排泄出去，而且强大的肌肉能够让我们更好地抬头做人，让人类挺起腰杆子做人变得更容易。
我们身体本身的结构是适合运动、打仗、劳作之类的活动，我们的肌肉之所以会占体重的45%以上，是因为身体需要这么多肌肉，帮助我们让整个身体系统健康的运转起来。然而现代人动得少，导致我们的肌肉退化萎缩，所以我们现在必须开始主动地运动，强化我们人体的结构。
强肌肉，就相当于我们在年轻的时候提前往银行存养老钱，为未来的健康提前储备能量，年老的时候才能过上健康美好的生活。
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