看见情绪价值

 所有长久关系的内核都是价值交换。
控制不会带来改变，但爱和接纳会。
行为只是表象，行为背后的态度和状态，才是沟通的核心。
亲密关系中的价值，可分为三大类：动物性价值，社会性价值和情绪价值。
学习共情，重点分为四个部分：他人情绪觉察，引导表达，倾听反馈和共情反馈。
一般引发情绪的原因可套用公式：我的预期+预期依据+现实落差+导致情绪。
尊重人性不完美的客观事实，顺应人性规律协作配合，增强双方自控程度，才是维护感情的正确思路。
将一段感情从无到有再进入长期稳定关系的过程，划分为四个阶段：取样评估，互惠交换，承诺，制度化。
要维护长期关系，就需要双方在关系中持续的进行价值交换，这才是顺应感情发展的客观规律，也是维护感情的正确思路。