稀便痰湿，特别怕冷又肥胖？有没有脾虚，从三个方面判断

经常看到身边三十多岁的朋友这样描述自己：全身无力，总感觉困；大便不成形；月经量少，特别怕冷；喝了水一会儿就上厕所，而且会很频繁；腹部脂肪多，总感觉水一直在肚子里。其实，这就是典型的脾虚。

对于肥胖，我们常常自嘲是由于吃得多、营养过剩、过劳肥等原因，然而现代人的肥胖不全是这些原因，更多的是因为脾胃失调、脾虚所导致的。

在这个前提之下，并不是常说的多运动就能成功减肥，这样盲目的减肥，可能效果越来越差，把身体搞垮。因此，要减肥首先判断是否是体虚脾虚导致的肥胖很重要。

为什么脾虚会导致肥胖?

脾虚的人，最常见的表现就是身材出现肥胖的情况。中医认为，脾主运化，主要把食物转化为人体所需的营养物质，将有用的营养物质吸收并输送到需要部位的生理功能。

简单来说，脾就是体内脂肪的集中地，把所吸收的营养输送到全身各处。从中医的角度来讲，当人脾的能力不好时，就意味着人处于脾虚的状态，此时极容易导致多余的脂肪堆积起来，以至于形成肥胖。

另外，脾主水，一旦体内的水分不能及时排出体外，就容易积聚在体内，久而久之导致阳气不足而造成肥胖。因为人阳气不足，人体就会用脂肪来保护已经变得珍稀的阳气，脂肪堆积便形成肥胖，所以脾虚的容易发胖。

如何判断自己是否脾虚?

脾虚的人，可以通过3个方面来自我判断：一看形体，二看五官，三看症状， 我比较具体地列出来脾虚的表现，大家可以对照看看。

■ 一看形体

有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒；有的很胖，看似体格庞大，其实虚浮，一点都不结实；还有的说话有气无力，精神不振，未老先衰。

■ 二看五官

脸色：一个人的脸色暗淡发黄，如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎。

流口水：《黄帝内经》指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，经常流口水，尤其是睡觉时。

口唇：一般来说，脾胃功能正常的人，嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。如果一个人嘴唇色淡无华，干燥、脱皮，那就是脾虚了。

鼻尖：鼻尖色白枯槁，是脾胃虚衰，胃气不能上荣之候。

■ 三看症状

没胃口：食欲下降、吃饭不香。

早饱：稍吃一点东西就腹部饱胀。

大便稀烂：稍吃生冷寒凉油腻就会发作。

睡眠不好：入睡困难、早醒、多梦等。

如果以上症状你有大部分都符合，结合舌淡边伴有齿印，苔白，脉弱无力，很大可能就是有脾虚。

如何应对脾虚？下面说几个简单的方面。

1. 运动：多做运动，促进排汗以及新陈代谢，可以补精气，改善脾脏运化。

2. 揉腹：不妨每天抽空揉一下腹部，可以对肠胃蠕动造成一定的刺激，促进身体的新陈代谢，这在一定程度上可以起到理气健脾的作用。

3. 食疗：脾虚日常应该多吃补脾益气、开胃消食的食物。比如，马铃薯、红薯、山药都是很好的补脾胃治体虚的食物；薏米是经常用做祛湿的食物之一，它同时还可以利尿消肿，改善因脾虚引起的虚胖，也能起到健脾的功效。

全文完。感谢您的耐心阅读。如果觉得好看，请在底部点个'

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