抑郁症的调理-改变抑郁性格 说难也不难

 

        中国有句俗话，叫“江山易改，本性难移”，按这种说法，人的性格从出生就已经被决定了。如果是乐观开朗还好说，但对一些天性多愁善感，抑郁内向的朋友，于其社会发展却十分不利。其实改变抑郁性格并不算难，下面的性格改善技巧也许可以帮得上忙。

　　楔子：

　　着名的抑郁性格代表人物林黛玉小姐，可算得上抑郁到极致了。书中说她“泪光点点，娇喘微微”，遇事的最常见反应就是“淌眼抹泪”。依林小姐这种抑郁性格在现代社会很难立足，就算没得抑郁症，起码也无法在当今职场中生存。人总不能靠葬花过活吧，所以林小姐只能改变抑郁性格，那该怎么改呢？还得从抑郁性格的成因上入手。

　　浅谈抑郁性格的养成

　　心理健康小编认为，造成林黛玉抑郁性格的主要原因，很大程度上与她的家庭生活环境有关，有下列两条依据：

　　首先，林小姐儿时就患上了“先天不足之症”，这种慢性疾病的折磨最易诱发抑郁情绪甚至抑郁症出现。再者，幼年失怙是诱发儿童心理疾病的主要原因之一，再加上后来寄人篱下看人眼色的生活环境，使她被迫压抑自己的性情，忍气吞声，人压抑久了性格自然会变得抑郁。

　　改变抑郁性格从何着手

　　心理健康心理学家认为，性格由意识主导，而受环境影响。因此要改变抑郁性格，首先就要改变对自己、对事物的认知偏差，这类改变抑郁性格的训练可以采用以暗示疗法、运动疗法为主的增强自信、坚定意志的性格训练。

　　另一方面，要改变抑郁性格就要改变易生抑郁的周围环境。具体说来，就是走出小天地，增长见识和阅历。这种改变抑郁性格的方法虽然见效缓慢，却十分有效。

　　走出家门，多与社会上不同类型的人交流沟通，遇到的人多了，经过的事多了，自然能看透很多问题，也就不会轻易引发抑郁情绪，随着生活经验的积累，改变抑郁性格指日可待。