人类的眼睛在数十万年的原始社会中已经定型：由于每天都处在望远状态下，故当眼球不工作时是望远状态。

但当看近时，睫状肌不得不收缩，当很长一段时间看近时间大于望远时间，睫状肌懒得不断收缩，干脆推动眼球改变自身长短以便它”偷懒”。

所以说这其实是一种环境适应的结果，但坏处是它的光学系统已经针对看近而制定，所以你就丧失了看远能力。

和肌肉是一个道理，倘若你每天不锻炼，肌肉它是不会自己长出来的，因为你每天锻炼，每次都很累很累，于是身体干脆让你长出肌肉，这样你就不累了！

当人类年纪大了，器官退化，睫状肌也跟着退化，也就是收缩能力变差，也就成了所谓的远视眼,即为老花眼。(老花眼的逆转更简单；让你的睫状肌保持弹性即可，具体就是，每天早中晚闭上一只眼，用另一只眼看五厘米的东西，拉长直到极限，然后拉回，这算是一次动作，重复15次换另一只眼。这样弹性就难以失去，老花眼也就与你无缘）

所以要逆转近视，我们一定要让眼睛知道：我们需要看远而不是看近。

每天都处在看远的环境下确实是最好的，但我们并没有那么多的时间。

那我们该如何是好？

很简单，看远时眼睛因为看不清而需要调节，所以睫状肌又要舒张，所以它变得很累，持之以恒，睫状肌懒得每天都舒张，干脆推动眼球改变自身长度以便它'偷懒’。

而长度一改变，换来的就是你的晶状体厚度变薄，换来的结果就是屈光度数降低。

就是这么简单！

但因为我们没有那么多的看远时间，所以我们必须要用到一些光学仪器，现在我很难解释，但请先看下面的数据：

远视镜／凸透镜 300°=30cm 200°=20cm
近视镜／凹透镜 300°=30cm 200°=20cm
戴凸透镜看一切，光线实际距离=眼至物距加加凸透镜度数对应距离。

戴凹透镜看一切，光线实际距离=眼至物距减凹透镜度数对应距离。

例子：我在20cm看书：
①戴300度凸透镜，相当于在50cm看书
②戴300度凹透镜，相当于在-10cm看书

所以近视镜只能用来看远，看近会越来越加深！

在你经常望远时，视力自然会不断改善，

但是我们并没有那么多的望远时间。

现在重点到了！

从现在起，在你看一切近物的时候，不要清晰的看，那样只会让你的近视加深。

要放远距离，把你能看到的景象控制在一个模糊但不影响你辨认的范围中，这样模糊看了一会后，原本模糊的地方会突然变得清晰。

这时候在加大距离重新让你模糊，慢慢的又能看清，一直这么循环。持之以恒，当你的睫状肌因为不断舒张而疲倦不堪时，它又会推动眼球改变形状了。度数就是这样降低下去了。

你试试，绝对有效，除非你有眼病。

但当你到了低度近视时，比如200度左右，这时候你能看清40cm的物体，但你在日常生活中是不可能离的那么远的，那该怎么办呢？

老花镜，这个时候带上200度老花镜，200度老花镜会把光放大40cm，在你离书20cm的情况下，相当于你离了60cm，你又能模糊看书了！

持之以恒，当你带着300度老花镜也能在30cm看清字时，恭喜你，你已经到达了1.0，彻底摆脱近视，一度也没有。

但是注意：在你看远时，让眼睛自己去适应，千万不要眯眼之类的作弊行为。一切按照正常来。这就和肌肉一个道理，你不可能一下子拼命的练，这是一个循序渐进的过程。也就是让眼处在模糊于清晰的边缘，看清后逐步拉大距离，你会惊讶于这个效果有多快。

其根本原因还是身体在适应环境。

在你模糊又看清的情况发生后，你可以抬头看一看黑板，你会发现，整个世界都清晰了！