不分神，是静心的基本功

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养生及实修的基础，是不分神。
无论何门何派，无论何种前人验证的方法和门道，皆在引导人了解自我心行运作的原理，进而洞悉森罗万象之本质。养生及实修的首要，是经次弟练习而做到专注，也就是形神合一，不分神。无论何种方法，其要领是引导人由分辨的习气，转而逐步体验契合的智慧。
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之所以要由分到合。原因在于，人心中产生任何一个念头，首先要消耗人的精气神，或简易地理解为消耗营养。这个过程，既是心理和意识活动，也是需要依赖于身体生化活动作为载体的。
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如果人反复固执于某个念头，则导致五脏六腑的气血在某些部位处于长期纠结状态，反映在气血运行上，是某些部位和功能的郁滞，阻碍或发展为更严重的情况。
气血的郁滞和阻碍，由人的念头及情感引发，在精神层面固化为一些对应的观念，执念，概念，成见。
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人会在一定时空，把这些观念和执念当作捆绑自我的绳索，当作自我的体现和本质，一刻都不愿放松。所以，说到生命的解脱，主要是解散和转化这些执念，观念，妄想。