首都北京，一位从业多年的营养师，在网上分享了一份益智补脑的食材攻略，引起了网友们的广泛点赞和收藏。

原来这份分享中，总结了6大类有益于大脑和智力发育的共21种食物，有我们熟知的，像深海鱼等鱼类，虾，坚果类，如果宝宝常吃会更聪明。

6大类损害大脑和智力发育的共21种食物，比如像高糖，高盐，反式脂肪酸类，还是尽量少吃微妙。

看完有网友说，海鲜过敏这辈子与聪明无缘了。

也有网友说，总结，提倡吃原生态食物，少吃加工类的。

还有网友说，好像确实，我身边聪明的人都爱吃鱼虾，一般不爱吃甜的。