补气血的顺序！你们知道吗？这样补效果更好
最近好多人问我怎么补气血，那我今天就来和大家分享一些养生小秘诀，帮助大家补气血，养出好身体！
 
1、健脾
脾胃是气血生化之源，健脾是补气血的第①步。咱们可以选择一些药食同源的食物，比如山药、薏米、茯苓等，这些都有很好的健脾作用哦。
 
2、去湿气
湿气是脾胃健康的大敌，如果体内湿气太重，就会阻碍脾胃的正常运作，影响气血的生成。可以多吃一些去湿的食物，如冬瓜、芹菜、山药等，也可以通过运动来去湿。
 
3、养肝血
肝是藏血之脏，养肝血就是养气血的重要一环。我们可以多吃一些养肝血的食物，如红枣、枸杞、黑芝麻等，同时也要注意保持良好的作息习惯，避免过度疲劳。
 
4、远寒凉
寒凉的食物和环境都会消耗我们的阳气，导致气血运行不畅。所以，我们要尽量远离寒凉，多吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜等，同时也要注意保暖，避免受凉。
 
5、养气血
最后一步就是直接的养气血了。我们可以多吃一些补气血的食物，如红枣、枸杞、当归、黄芪、党参等，还可以通过按.摩、艾灸等方式来促进气血的运行。
 
需要注意的是，食疗方法虽然有一定效果，但不能完全替代药物。如果有严重的气血不足症状或其他疾病，建议及时就医并遵医嘱治疗。
 
以上就是有关补气血的一些小秘诀和食疗方法，希望对大家有所帮助。养生不是一蹴而就的事情，需要长期的坚持和积累，才能收获健康美丽的好身体哦～