饮食能够决定身体的健康与否，制定适合自己的健康的食谱是一件非常重要的事情，当然抛开天灾人祸来谈，食物是可以决定你的寿命长短的，但不是唯一的标准，古人认为病从口入，这其中也强调了饮食健康的重要性，吃什么？怎么吃？是否适合自己？这三个问题的参考资料上一定写着这样一句话：饮食能够决定身体健康。

为什么说饮食能够决定身体的健康呢？

1：多吃一些粗粮有哪些好处

粗粮富含维生素和矿物质，没有进行的精细加工反而为它保留了足够的营养，粗粮含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助身体排除毒素，粗粮的热量低，饱腹感强能够帮助控制血糖

2：多吃水果有哪些好处

水果富含各类维生素，能够满足身体的各类需求，很多水果也能帮助身体抗衰老，预防一些心血管疾病，也能滋养肌肤恢复活力，帮助身体排毒

3：营养均衡才是王道

事实上前面这些都有些片面，食物营养均衡才是王道，膳食搭配一定要均衡，三大营养素，蛋白质，糖分，脂肪必须保持一定的健康比例，这样才能有效助力健康

对于以上内容的补充

1：营养万不可过分片面，只吃素食会造成蛋白质，脂肪，铁等营养素的缺失，危及健康

2：任何食物都是因人而异的，举几个例子：感染风寒不适合吃柿子，消化不良不适合吃红薯，脾胃虚弱不适合吃西瓜，所以说不同人群需要有自己不同的食谱

3：养成良好的进食习惯也是比较好的，“早吃好，午吃饱，晚吃少”，是不错的养生经，平时也需要做到细嚼慢咽，多喝水，这都是很好的习惯

4：健康长寿的人群不一定都拥有健康的食谱，但他们几乎全部都是心胸豁达，乐观开朗，积极向上，热爱运动的人群，这点也是需要注意的哦

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