雷教练问答第五期

作者 | 雷炜亮  ID:Lei_Weiliang（原创保护，转载经作者授权）

一问：脚步来不及，必须用反手击球，作为业余选手，反手后场高远永远是个痛，求解痛妙方。 （羽能天天群）

答：反拍是每位选手都要经历的一个点，没有人可以完全不用反拍的技术，全部转身用头顶打球，所以，在这里可以给这位选手两个建议：1.加强后场步伐的移动速度和移动能力，尽最大可能去避免用反拍处理。2.认真的去训练反拍技术，包括步伐，节奏，出手动作，拍面等等，打球时不要怕千万不要怕反拍区，大胆的去处理，过渡，不要要求反拍能打出多漂亮的球，但是关键要把精力集中在打完反拍之后的下一拍球应当怎么处理或补救，不可以打完就站在那里等别人处理你~（笑）

二问：双打出球后的重心如何调整？这几次打双打的时候，后场一拍挥出去习惯性的回位，结果让对方打重复落点，歇菜。 （羽能天天群）

答：无论是打双打，还是打单打，打完一拍球的重心一定都是要下降保持到随时启动的状态，许多业余选手都是打完之后“立正看电影”（笑），不知道打完是要移动回位，这位选手的打完习惯性的回位是正确，但是对手回的重复球让你感觉很头疼的原因可能是你回动步伐的原因，可能这位选手是跑着回位，没有踮步回动，跑着回动一般重复球都会被压翻掉，所以回动是正确，但是回动的步伐一定也要正确，不然也是徒劳。

三问：发接发前三板技术是否有个线路和套路组合？看韩国的发接发抢的特别快，是不是特别训练出来的，非常吸引人。 （羽能天天群）

答：这位选手问道点子上了，发接发的套路线路“水很深”~~每个人都有自己发接发的套路，要根据自身的特点，同伴的补位，跑动配合来形成这些线路。发接发拼的是发球（接发球）的质量，对对手球路的观察，对自己接完球后拿下一拍的信心，这些不是盲目的训练就可以得来的，是要研究自己的特点以及结合对手的球路，并且在实战与训练中反复琢磨出来的。另外，其实发接发可以建议去看马来西亚，印尼的比赛，他们的发接发特点很明显，韩国队则可以学习攻防的技术。