在很多球友被对方打到自己的中半场的时候,就无力反击,击球点非常低,只能推半高不高的球,被对方杀死,那么这时到底是什么原因?我们应该如何去做?我会在下面分成两大类为大家一一讲解。
①首先自己的步伐一定是跟不上球的速度,对不上球的节奏,也有可能因为是启动的错误,导致自己的节奏错乱,从而脚上去以后球已经落下来了。
②球过来后你不敢去挡网前,因为怕被扑,也不敢抽,因为怕对方抽你的另一边,反应不过来,最后这些都是因为你手上的动作和心理造成的,首先动作应该是拍头立起来,和之前我说的挡网动作是一样的,只有这样才能保证球往下走,并且给对方施加一定的压力,可以抽可以挡可以下压,但是如果你的拍头向下,这个球必然也就只能去挑起来。(拍子应该这样拿)
③身体下不去导致②所说的拍子立不起来,只有头和拍头平行了或者头要低于拍头了,那么这拍一定质量非常好!!
①步伐的速度上不去那么我们需要针对性的来练习,多练习两边中半场移动的步伐,和单打接杀的步伐,这些对中半场速度都是极其有帮助的,再练习的时候,不能光是一个速度的去跑,要有变速!!(一般这两个项目都是20个一组5组,一共十组。)
②拍子立起来了怎样练习中半场的技术,那么这个我们就需要多球练习了,让对面的人发平球,你在中间来准备,球过来后拍头立起来,练习挡网和平抽两边。
③身体下不去,就要多练退步力量,练习深跨步,一天走200米左右就可以。(要连续的,中间每做一次换一次脚)
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