杨阳入住分答
上周，杨阳在“分答”做客，众多球友付费提问，杨阳通过60秒语音的方式和球迷互动，今天给大家发个福利，把网友问题整理了出来，免费分享给大家，不需要花钱了....
（注：文章转载自杨阳创立的“巨星羽毛球”微信公众号）
杨阳回答 要提高羽毛球水平，就要从最基本的挥拍动作开始，挥拍动作的正确性和熟练性至关重要，许多人不太重视挥拍，也不理解挥拍的重要性，挥拍正确了、熟练了，你击球发力就到位。 无论是高吊杀都是通过挥拍来完成的，你提到的扣杀老是出界，应该是手腕控制的拍面不够细腻，落点的掌握不是通过身体和大臂，而是通过手腕所掌握的拍面。所以挥拍是你解决问题的关键，从不断挥拍掌握高吊杀动作将对你的技术提高产生至关重要的帮助
要知道打球时是通过正确挥拍产生力量，最后通过你的手腕、手指释放 再传送到拍面而产生的爆发力。
挥拍是以肩膀带动肘再带动手腕，不要以身体带动，力量是从身体上方击球点释放出去。挥拍动作完成之后，重心偏移身体也要随之移动。挥拍击球是身体侧后方与正上方（击球点）的关系，而不是从侧后方打到侧前方的样子。在挥拍完成击球动作之后，应该放松收拍，挥拍整个动作就像扔石头一样（体会扔石头的感觉），唯一不同的是你拿的是一个羽毛球拍，就像丢石头一样将球拍“丢”出去，球拍挥出之后不是想着收，而是要将多余的力量释放掉。 杨阳回答 技术上讲，高远球、吊球和杀球没什么区别，如果你掌握了握拍和挥拍的正确动作，对于高吊杀的技术动作就比较好理解：这3种技术握拍是不需要变化的，手腕是控制高吊杀方向的唯一途径，手腕手指是杀球力量释放的最后爆发点，高远球是手腕放松、杀球是手腕下扣，吊球是手腕轻扣，其他的准备动作和挥拍动作是不变的，唯一不同的是最后击球手腕的变化决定你要打什么方向的球路。所以，高吊杀技术掌握的前提是挥拍和握拍动作的正确性，可以从练习挥拍动作中去不断体会。
注意： 挥拍时候身体不要动，因为你需要精确，球在空中是一个点，要看着球，因为你要确保能准确的击球。我们是用球拍框来击打球的，这个球拍框好比是自己的眼睛，而不是用身体来打球的，身体不是你的眼睛，击球的时候身体只需要来保持平衡。
杨阳回答 林丹是这个时代最伟大的球员，从一般规律来讲一个行业要出一个顶尖的人才起码要20年时间甚至更长，林丹就属于近20年出现的最优秀羽毛球人才，当然也还有其他的羽毛球人才，但无论从成绩来讲还是称霸的时间，林丹无疑是这个时代的霸主，要达到这个位置，跟林丹不懈的努力及其背后的付出是有关系的。 羽毛球运动是一个吃青春饭的项目，即使你在努力，随着年龄的增大身体技能却会下降，这是一个自然规律，林丹也不例外，这也是每一代球员最终要面临的结局，据我预测林丹将会把里约奥运会当中他羽球生涯的最后一站，我们在这里预祝他成功。 请教杨老师，您本人在比赛中面对困境或比自己强大的对手时是如何调整自己的心态和状态的？如何进行自我激励的？谢谢！ 杨阳回答 比赛中的专注很重要，在比赛中遇到困难时，专注能使你的头脑一直保持清醒的状态，能够随时洞悉战术的变化，在不利于自己的情况下能随时自我调整自我认识。 如果没有专注的思想就没有一个清晰的头脑来思考，当然过多的自我压力，不利于保持清醒的思路，需要在两者之间寻找平衡，同样这也适合比赛中遇到困境和比自己更强大的对手时需要的状态 善于用自己的优势去比赛，善于学习，赛后善于总结，找出自己的不足，通过训练来弥补弱点，便于在今后比赛中提高，这是打羽毛球人不可缺少的过程 结语
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