球友阿汤哥在巨星羽毛球微信公众号中提问:
打球三年,在实战中,觉得手指发力运用的极少,您能帮我系统的分析一下手指发力技巧的运用吗?
杨阳:手指的发力不可能是单独完成的,尤其在击球的时候,纵然手指有再大的力量也不会超过手臂。例如,在杀球的时候挥动大臂带动小臂再通过手指把力量传输出去。此时手指所起到的作用是把大的力量传输到球拍。
杨阳:手指既要能抵抗手臂带来的力量,又能在抓拍的瞬间将力量传递出去,而不是把力量卡在手腕送不出去。如果是这样,即使力量再强,爆发力也同样发挥不出来。所谓的爆发力,就像鞭子一样,甩出去后是鞭头在响,鞭头就像拍面,鞭头之前就像手指,所以要保持柔韧度,而不是紧张的僵硬。
杨阳:其次网前球的力量来自于感觉,一个几克重的球要靠手指来感觉,需要坚实的熟练基础。如果十斤的重量来感觉几克的重量,肯定是感觉不到,如果用三克的重量去感觉五克的重量,那一定可以感觉得到。这个过程就需要不断的去练习手指的感觉,搓放网、勾对角等等
主持人:一方面要能够传递力量另一方面还要保持灵活性。
杨阳:我们称之为“精细活”,比方说有一把剑,要靠手指来控制剑头刺向某个位置。羽毛球的技术掌握是多面性的,杀球就是大臂的力量通过手指传输到拍面;网前球则是小臂的力量通过手腕手指去感受。
主持人:在这个过程中手指的主要作用并不是加力,而是把大臂/小臂的力量做到合理的传导。
杨阳:在大力杀球或者高球阶段,手指不能单独产生力量也不能单独去感觉球。只是通过传输的力量感觉到需要控制的某一个方向,手指去控制拍面直角还是对角,但是力量方面却截然不同。
主持人:手指力量的练习平常是不是需要依靠握力器?
杨阳:这一点很重要,必须要有这样的力量,可以通过握力器练习手腕/手指的力量。当大力杀球的时候,手腕控制球的高低或者速度,这一点是非常关键的。
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