深蹲的时候，做到第四第五个的时候就已经大喘气，需要休息几秒才可以蹲下一个，但是臀腿都没有觉得累怎么办...

这种情况如果排除疾病因素后，主要原因和解决方法如下：

1.由于长期久坐等原因导致平时活动量过低，引起心肺功能下降。因此在做深蹲等全身性运动时，会出现仅做四五次就体力不支的情况。

解决方法：平时多做有氧运动，提高心肺功能。

2.由于体重过大，导致完成一次深蹲肌肉所做的功比正常体重的人大得多，因此在完成四五次深蹲后心肺功能就会跟不上，出现体力不足的情况。

解决方法：减肥即可解决。

3.在深蹲中速度过快，导致仅仅做四五次深蹲，身体就会出现体力不足的情况。

解决方法：深蹲时放慢速度。

4.在练习深蹲前，刚刚做完高强度的运动，比如高强度的锻炼、长跑、高强度的体力劳动等。在高强度运动刚刚结束后，由于身体中的糖原已经被大量消耗掉了，在糖原严重不足的情况下进行深蹲运动。这种情况也会导致仅仅做四五个深蹲就会体力不支。

解决方法：避免在高强度运动后做深蹲。

5.深蹲动作不规范，或者把深蹲做成了全蹲，因此完成一次“深蹲”动作，消耗的体力大大增加。出现这种情况也会造成仅仅做完四五个深蹲就会体力不足，无法继续做下去。

解决方法：规范深蹲动作，深蹲到大腿与地面平行时即可起立，不必完全蹲下。

6.身体太虚弱或者太疲劳时做深蹲运动，也会出现仅仅做四五次深蹲就会体力不足的情况。比如因疾病长期卧床刚刚恢复的人、刚刚献完血的人、刚刚从事完一天的工作很疲劳的人等。

解决方法：先养好身体，再做深蹲运动。

最后需要说明的是，深蹲运动对于锻炼心肺功能和臀腿部肌肉都有很好的效果，但要避免在身体比较虚弱和疲劳时做深蹲运动，以免因透支身体危害健康。如果是由于心肺功能较差引起的深蹲次数过少，可以先通过健步走、打乒乓球等有氧运动来锻炼心肺功能，等心肺功能增强后再通过深蹲运动锻炼身体。