据调查显示, 70%的人在一年内有跳槽计划, 8%的人是准备跳槽, 6% 的人刚刚完成跳槽 , 而仅有5%的人是没有跳槽计划的。从这个数据中我们可以看出跳槽已经成为市场经济下人才流动的一种常态。然而, 跳槽的结果却是几家欢乐几家愁，为什么有的人通过跳槽跃上了更高的职业发展平台, 逐步实现自己的职业梦想;有的人却跳入职业低谷, 甚至一撅不振, 关键在于跳槽者是否把握好4个“W ”和一个“H” , 即: Why、What、Where、 When和How。
虽然每个人都会有不同的理由选择跳槽，如寻求发展机会、改变工作环境、改善人际关系、增加薪资待遇等, 但无论何种理由, 跳槽的目的都应该建立在获得职业的长效发展，提升职业含金量的基础之上，跳槽的最大忌讳就是跳槽毫无目的、目标，把跳槽当作逃避现实的策略 ,以这种心态跳槽的结果只能是越跳越糟。
据调查, 跳槽者中60%的人会产生失落感, 认为跳槽是不成功的, 跳槽并没有达到自己的期望，失落的情绪进一步诱发跳槽的行为，而频繁跳槽造成其在工作岗位上只能是蜻蜓点水，更谈不上工作经验、知识、能力的积累、认知的提升、思维方式的改变，也就更谈不上有所成绩和建树。
案例：本人曾接待过一位来访者小王, 名校英语专业, 毕业后到一家外贸公司, 负责产品进出口贸易 , 但由于他对产品不熟悉, 缺乏营销知识，因而销售业绩不佳，可惜的是他并没有主动加强业务学习, 却是选择跳槽 , 到一家新的销售公司, 结果同样业绩不佳, 此后他陷入了不断跳槽，不断失败的恶性循环。
任何工作都不能简单地说好或者不好，百分之百令人满意的工作基本上不存在，如果个人对自己目前的工作不满意, 在跳槽之前, 需要扪心自问: 现在的公司真的已经阻碍了自己的发展？自己已经无法勉强做下去吗? 是否是一时的情绪? 卧槽尝试做自我调整了吗？跳槽会失去什么？又得到什么呢? 这些不满意的因素通过跳槽能够解决吗? 如果即使跳槽, 出现的问题还是可能无法解决, 跳槽就没有意义, 不如卧槽通过主观上的调适, 主动学习新的适当的方法“卧槽”在企业内部解决 。
有曰：凡事预则立, 不预则废，在跳槽之前，要确定跳槽的方向。可以从三个方面进行准备。
1、全面了解自我, 包括自己的兴趣、能力、性格、职业价值观等;
2、制定一个适合自己的职业生涯规划, 包括职业的短期、中期、长期目标;
3、全面了解目标公司的发展状况、企业文化、岗位任职资格、发展空间, 是否有助于实现自己的职业目标。
在确定跳槽方向时, 要防止陷入兴趣至上、人云亦云的误区，兴趣仅仅是职业选择的要素之一, 而非必要条件，职业发展不仅仅取决于一个人的知识、能力、志向、兴趣, 还取决于自己的努力程度、工作态度，兴趣不是一成不变的, 会随着环境、心态和事物的发展而发生变化，原来感兴趣的工作可能因为受挫变为无趣 ,原来感觉无趣的工作后来也有可能变得兴趣盎然。因此, 我们在确定跳槽的方向时应该在环境、就业、兴趣三者之间找到一个平衡点, 在实践中探索自己的职业发展之路。
把握跳槽的最佳时机可以令跳槽事半功倍。
1、关注宏观经济和整个就业形势, 避免在求职淡季时跳槽；
2、要考虑合同期限,适当提前把握时机，考虑过早, 时机不成熟走不了, 工作还分心; 考虑过晚, 当合同满了再去考虑就来不及了，这个时机要自己斟酌, 不应给自己造成损失, 给企业带来损失；
3、最好是找好下家再跳 , 否则很可能出现一个职业空档期。
简历和面试是跳槽者到达心仪公司不可逾越的桥梁，好的简历不一定会使你马上得到工作,但一份糟糕的简历能使你失去很多就业机会 ?曾经一H R总监说过：我们筛选简历时不是在横向阅读而是在纵向扫描，扫描的对象就是关键字，从这位总监的话语中, 我们可 以体会到一份好的简历应该具有真实、简洁、有条理、有个性特点, 以便HR能在30秒内阅读到求职者的优势和特色，从而增加进一步面试和录用的机会。
面试是求职者和单位的第一次亲密接触，面试成败的关键在很大程度上取决于第一印象，而一个人给他人留下的印象,注重非语言交流所具有的重要性，在面试中, 恰当使用非语言交流的技巧, 可带来事半功倍的效果，求职者可以从坐姿、眼神、手势、仪态几个方面入手，提升面试成功率，得到心仪公司的垂青。在社会转型步伐加快、企业发展周期缩短的背景下, 无论是主动或被动的跳槽者, 只有把握好4W + H策略, 巧妙利用跳槽的契机 , 才能更好地实现自己的职业生涯梦想。
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