【一次外伤,让他的膝关节从2016年痛到...
【一次外伤,让他的膝关节从2016年痛到现在,腿也伸不直】一直维护好健康的不是医生,是自己!每天学一点,多懂一点,对于运动系统养生,按摩是非常好的处理方式!
#清风计划# #知识就是力量# 一、[案例]
一次下楼梯踩空,他感觉大腿后侧下端拉伤一下,从那开始告别所有的运动,膝盖一年年变差,逐渐开始疼痛,平躺腿在床上放不平,也不敢蹲!
二、[分析]
有时候,疼痛的来临可能只要一瞬间,得不到正确的处理,影响可能会是以后的全部生活,最早他只是腘绳肌损伤,现在都可以触诊发现肌肉痉挛和条索状粘连,按压很痛!
三、[腘绳肌]
图2就是腘绳肌,它分为股二头肌和半腱肌、半膜肌,它主要功能有两个,一个人伸髋关节,一个是屈膝,包括膝关节在屈曲状态下旋转也离不开这个肌肉参与!
四、[损伤]
腘绳肌是保护膝关节最重要的肌肉,它出现问题,就可以造成屈膝困难,活动受限时间一长之后,其他肌肉也会由于废用性退变出现痛点,从而诱发膝盖痛!
五、[处理]
外伤24小时内要上冷敷,超过24小时,可以轻手法推拿,加快局部供血循环,让软组织损伤尽快恢复,每天一次,每次5分钟左右即可,这样就不会让急性外伤变成慢性劳损!
腿伸不直,也是由于腘绳肌紧张疼痛缩短所致,放松下来,疼痛消失腿就可以放平,这要时间,不可暴力强行去逼着直起来,循序渐进的做,更多膝关节痛(例如,上下楼梯膝盖痛)的按摩处理可进入学习
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