兵法云：知己知彼，百战不殆。武功的训练，分为两步功夫，一个是知己的功夫，一个是知彼的功夫。这两步功夫，是整个武功训练的大的轮廓。
本人感觉，整个训练，有点象趣味数学，做数学时，总是要一个步骤一个步骤的解下去。乐趣在要解没解之时和突然解开的那一瞬间。也有点象钓鱼，蹲了两个小时，突然有鱼咬钩，鱼漂向下一沉。那技术就在那起干的火候和动作上了。训练是枯燥乏味的，正象守株待兔，坐在岸边钓鱼，却是必不可少的过程。站桩是武术的起始功夫，又是一个终结功夫。由站桩开始，由站桩终结。站桩是知己功夫，也是扎根基的功夫。站桩的好处除了养生之外，从技击的角度说，训练的是人体肌肉的弹性和末梢神经的灵敏度。没有经过站桩训练的人的肌肉是死肌肉，是缺乏弹性的肌肉。我小的时候，玩过弹弓子，只玩过几天，那是父亲给我做的。弹弓子是好的胶皮手套做的，胶皮拉开以后，弹力非凡，山野高高柏树上的鸟，竟然一弹弓子就能打下来。没有经过站桩训练的人，其肌肉就是死胶皮，就是拉不动的胶皮。弹子发放出去，全由胶皮弹力的好坏而定。好胜之心，人皆相同。小时候跟人闹着玩。其实那次闹着玩，已经是半急脸了，两人搂缠在一起，什么武术，什么拳击，什么摔跤，早忘的一干二净，他在拼命要把我弄倒，我在拼命不让自己倒的同时，在想法搬倒他，每一动作都是千钧一发，稍一疏忽，满盘皆输。就在定格的一瞬间，我下意识的松沉了一下腰胯，马上就感觉到对方被撬起来了，心中一喜，技法全想起来了，脊椎一拧一扽，还没有出脚勾他，他竟然一个侧滚被扔了出去。当时同班的好几个女同学都在场目睹了这场争斗，可让我露了脸。
人的力量运用有个角度问题，我与对手之间有个角度，说起来复杂，运用起来不复杂，拳论说，得机得势。我在的位置合适，对方的位置不合适，我就赢了一半。自己也有个角度问题。我们这里主要探讨自己的角度。人身体有各个弯曲部位，把我们出拳时的胳膊也算上，各弯曲部位不能小于90度。小于90度，在行话上叫瘪，叫不圆。常见人们说骑马蹲裆，如果练着玩，没有什么疑议，如果用，那可是大成问题。以出拳来说，膝弯不能小于90度，胳膊与身体连接的胳肢窝在最后的一瞬间也不能小于90度。这是力学的基本要求。两个对手一照面，两人要开打了，要有个最基本的架势。有人要扳杠了，说我没架势，那是说说，手上没架势，心里也得有架势，否则，就只有去挨打的了。胳膊的架势摆出来不能小于90度。拳击时，有拳击手套，不大讲究90度问题，不戴手套，小于90度可是不行的。有的拳论中很讲究六合。肩与胯合，膝与肘合，拳与足合，其意思是说各个部位是要互相照应。其实这是一些常识，各个部位不互相照应，人的动作就脱节了。照应的要点是头、拳、脚三点要配合。这些不是此文要说的内容。
我曾有幸听到两位武林前辈讲武术的要义，一位在地上画了一个圆，并在圆中画了一个十字X。旁边一位点头称是。说起来有点象玄学。其实简而话之，圆和X的一个很重要内容就是角度，圆是自身的角度，X是对敌的角度。^
悟性就在你的脚下，没有方向的悟，是盲目的悟，懂了技巧方法以后的悟才能起到事倍功半的效果。
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