作者：陈新华
因人为过多地对自然界的持续破坏，天气变化的越来越不好。如果在大城市人们不用空调，气温之高说点过的话几乎难找一个清凉之地，几乎是无处不是炎热。这确实是在受罪。要在夏天度得好点，首先要从人的生理与自然天气的接触有点了解。下说几点。
1、你到炎热的天气下去做些事，或干活，除做一些防护外，要及时地补充水分。当然是最好不要在天气过热的地方做事。有些人在烈日下他会带上一瓶高度白酒，太热的时候喝上一点，这样也会降低体温，不容易中暑。这是为什么呢？不在这里说了。
2、如果在炎热的天气下工作，全身都是汗，手脚也是汗，最好不要去冲冷水。否则，第一容易为以后的风湿疼痛或肌肉的不舒服创造了一个条件。第二因温差的不同，体内的热量在与外界的天气进行着平衡的运动，突然体外的降温会导致表皮的毛细血管急速收缩，至体内的热量不能向外顺利的扩散，这样人也很会出毛病的。有的会导致抽筋，有的会导致血管静脉的曲张。这些程度与接触的面积和温差的高低及人的体质有区别。所以在烈日下运动或者是体力运动后，全身充满着汗液及热量，从人的生理角度来说，必须让这热量从体内向外散发。当汗液未干之时，皆不宜冲洗。如果这些小事处理得不好，也许在若干时间之后，人们的酸痛就会产生。因其热胀冷缩的基本道理，人们对他并不真的了解，所以我们现在可以看到大城市的很多人都有些风湿，肌肉酸痛，骨质增生，人体精神匮乏等这一类毛病。所以这些在我们的日常工作与生活中，如果我们可以注意到一点，注意到对身体的爱护，就可以避免到以后很多不应该发生的事情。这个规矩我从小的时候就听长辈一再告诫，热热的时候不能去洗冷水，要等汗干的时候再去洗。这是前人的经验，用不着做什么科学实验，得出的什么结果才算是科学。我们按照科学去做，世间有很多事情，当今的科学几乎做不出正确的解释。所以只要你身体可以健康，就是最好的科学。
3、冷饮的诱惑对很多人来说都是极其有影响力的。人们总喜欢在炎热的夏天里，或者是在激烈的运动之后，体内的温度向外高速蒸发，出现了表面体温的升高，这时有的人就很喜欢从冰柜里或从冷饮堆里拿出一些冷饮，往口中直灌，觉得这样吃下去很凉爽，很舒服。但是不知道这样吃的太多之后，即使你是一个硬铁汉，也会身体出问题的。这样的事情是经常发生的，因吃冷饮而产生的人体不舒服的事件是随处可见的。人们常会从理论上说，要做到阴阳平衡，这点说起来是很容易，可惜用起来，到你自己切身去做的时候，就会做偏了。阴阳平衡的理论，是一个基础理论，也是一个正确的理论。谁违背了她，就要吃苦头。当天气的温度达到37度以上，超过了人的体温，人体就要适应这一外界的温度，人的毛孔就会因温度的升高而自然打开，人就会大量的出汗，体内的温度就会因汗液的排泄而向外透出。这时，当人体表的温度持续升高之时，人体内的供应温度升高的营养基质及储备就要逐渐的减少。阳气随汗直泻而泻，阴液随汗直流而失。当体外温度升高，体内的阳气就逐渐的减少。阳气一减少，脏腑的代谢功能及运化皆趋于缓慢。如果我们这个时候直接用冷饮来刺激我们的内脏，就会使阳气因不足而出现因物理的原因导致的阴液滞留，肠壁的某些血管就会不规则的急速的收缩。这样人的淤血就会产生在肠壁之中。时间长了，这些潜在的因素就会让人的身体感到不舒服。而很多人并不知道不舒服的原因从哪里来。所以在炎热的夏天里，我们要明白阴阳平衡的理论。所以天热之时，不要过多的去贪饮那些冰冷的东西。我记得老人常这么说，在夏天，天气很热的时候，在路上走，走得很渴的时候，最好先吃点热茶。如果是没有热茶，又在野外，你看到了一个清泉流水的地方，就想扑过去猛喝，他就会说，这样你最好站在清泉边上休息一下，让体温降低一点，过些时，先喝上一口，在口中停留一下，再把它吐掉，这样换一口气，再喝上一口，又把它吐掉，连续几下，这样你就再喝上一口，再吞下去，让气吐出，过下再开始一口一口慢慢的喝下去，这样就不会因吃水而喝伤。这是很有养生道理的方法。虽然有的人在剧烈运动之后，在炎热的天气下走到冷饮之地猛喝下去，暂时都不会出现问题，正因为是这样子，所以人们就会延续现代的习惯。但是人们并不知道，现代人的毛病的产生，往往是多重因素的。病从口入，古人的话应该引起我们在现实中的注意。因吃冷饮而导致胃及腹部疼痛，导致妇人月经不调，欲食减退及非常容易中暑的病例，已经看过不少，不能一一举例。在此提出经验的告诫，希望能引起你的注意。你身体的健康，才是最美好的。但是要从自己做起。这就是古人治未病的精神。所以有很多病我们可以预防在先，希望有点机警与智慧来保护自己，不要到了病哀哀之苦时再去找医生再去吃药。有些因暑时之病，因暑天饮食不当导致的伏邪置于体内，有的人看了很多的医院与医生，几年都没搞好，这类的病例是看过的。
4、夏天清凉饮料、青草糊、绿豆汤、菊花茶等人们都会在这夏天里去煮来吃。人们很爱吃西瓜。因吃西瓜而造成的上吐下泻的病例，年年皆有，经常都会发生。西瓜是一个很好的清凉饮料，因种植与运输与置放的地点不当，导致西瓜的冷热发生变化，所以很多人吃了这样的西瓜，就会出现毛病。还有的人很爱吃冰冻西瓜，实际上这不是非常好的。因为这样有些细菌会在里面繁殖，吃不好也很会出问题。所以现在要吃到很好的优质西瓜，确实是有点难。人们应用科技的手段，让西瓜迅速的长大，在有些不法之人，会在西瓜的成长中，用吊瓶的方法加入色素与甜味素，直接挂在西瓜的根部，这样的西瓜出来就会非常的红和甜。这是我很多年前认识的一个瓜农告诉我的。他种的西瓜叫我不要去吃，拿到街上去卖。所以现在人到街上去买西瓜，经常会问卖西瓜的人，你这西瓜红不红，卖瓜的人就会在西瓜上切个口，拿出一点瓜肉来说，你看这瓜很红。你问甜不甜，他就会说，包你甜，不信你吃点看。你尝了一点，就会觉得这确实有点甜，就抱回家里吃了。我们可以看到山地的西瓜，在自然成熟的条件下，有一些因生长的原因，很难达到西瓜从内至外的红透的颜色。那些弱弱的粉红与沙白，及其一些不规则的顺序，才是比较正常的。所以现在你要选择一个好西瓜，确实有点难度。如果是用化肥和农药让它长大的也罢，最怕是商贩再做手脚。所以在选用西瓜的时候，应该有所注意。所谓的增果素，也就是让果实可以膨大的方法，几乎很多的人都会用。科学的发明，让人的心变得越来越不老实。也许那些发明家也会吃到这样的西瓜，也许他们的家人也会吃到这样的西瓜与果实类。不是所有的科学发明对人类皆有好处。人应该有节制的适度发明，不是无序发明。人也许因为自己的小聪明而毁了很多的。
5、解暑的草药，各地都有很多。很多地方的人很爱吃鱼腥草。夏天煮它一大锅，放在那里，有谁要喝就去装点喝。也有的地方的人是爱煮鬼针草来喝。鬼针草在清热解暑方面确有一点作用。它在与鱼腥草的对比来说，它对肠胃的刺激会更小。有的人胃不好，喝多了鱼腥草胃会难受。喝鬼针草就会比较好。枫叶与田基黄一起煮来喝，是不是很好的解暑饮料呢？我认为这比上面两种都优越。枫叶有芳香的气味，此有达表之用，可解气之郁。田基黄有清利之用。二药合用，吃了你会觉得一股淡淡的清香散发出来，人会觉得清爽。解暑的清凉草药很多，不再一一的说明。如果我们能够运用中医的四气五味及辨证，再向民间人的方法学习，组合起来运用，就会是很好的清凉解暑饮料。有的地方的人，夏天用荷叶来解暑，这些延续了很久的方法，在现代运用应该有所注意。第一，在古代，人们没有在荷叶里洒上农药，及一亩田里洒上五百到七百斤的化肥来促其莲的生长。很多人并不知道莲子的生长过程，如果没亲眼所见也不敢这样说。所以这样种植出来的植物，它的药性理所当然的要发生变化。所以它再也不是古人所说的“莲叶有清热利湿解暑的功用”。化肥让农民改变了整个精神面貌。实际上，现在的人实在是太懒了。家禽家畜及人的粪便，大多数农民不搞到地里去，都排到河流里去，下游的人再把这水略加净化后拿来喝。还不如告诉农民，把肥料放在土地里，通过土地的净化，与植物根系的吸收，这样既可使植物生长，肥其土地，又可以澄清水源。为什么那些科学家和官员不叫农民这样生产呢？要叫农民改变几千年来的农耕正确方式。
6、辛热植物在夏天的运用。人们在头脑里总是认为夏天是清凉及冷饮较为合适。对阴阳之理并不了解，更不知什么叫春夏养阳的道理。下面就说几种适用的方法供人们参考。夏天吃胡椒会增强体质吗？答案是会的。哪本书上有这么说吗？还没看到。如果是我们只是以书上说的来做，不能灵活的应用古人给我们的方法，及悟入圣人的垂训，我们读书读得越多，就会越呆。胡椒是辛温之物，是辛热之物。在夏天，只要我们身体的水分达到我们生理的运作要求，就可以及时的适用一点胡椒，来促进我们体内阳气的生长，与补充我们因天气炎热体内耗散的阳气。实际上，胡椒只是助阳之用。胡椒之性味温而下行，达表之力不如生姜。因其人体与天气平衡的关系，当体外热，人体体内的阳气就会不足。阳气不足，人体的运化功能就会受到影响。肾之温、脾之健皆得有阳气为其做动力。如果我们明白这一道理，你去应用，你的身体及精神就会处在一种健康之中，就会解决因夏日导致人食欲减退及精神不足、身体乏力的一些现象。胡椒如何食用，并没有规定的什么时间，只要你身体什么时候不舒服，这就是你身体的需要。你只要及时的吃上几粒或几十粒。当脾的健运正常，胃的排空能力就会正常的发挥，体内的宿食就会排下。这样就达到了解毒的功能。这样就会促进我们体内的代谢，我们人体酶的分泌就会正常，人的胃口就会打开。当你的胃口打开，你体内及时的补充了能量，你的精神就会提起。关于食用的方法，我在网上回复的时候皆有一些说明，在这里就不再多说了。生姜、大蒜、辣椒、花椒、胡椒、醋、盐合在一起，是一碗既可解暑，又可以促进食欲的好方法。
7、中暑治疗，在中药中，说几味人们容易做到的。一、北细辛的根磨成粉。如果人体中暑了，身体觉得不舒服、匮乏及经络绷紧，就可以用细辛根的粉吃上1 8、在阳光下或在高温下，人们觉得很热，总想迅速的清凉。这时如果是一下子到气温较低的空调里，会使毛孔突然收缩，汗液无法排出，这样有些该散发的温度就会保持在体内。这会产生体内的血液循环的淤阻。还有，在空调中，突然走到阳光下或高温之地，人因肌肤的调剂一下子不适应，就会感到身上很热。象这种现象，能够注意到的还是应该注意。有的人就因为这样子而造成了西医认为的夏季感冒，而且会演化出较多的病出来。有的人就因为这样的冷热变化而出现较严重的病症。所以在有条件的地方，最好要避开温差的变化。 炎热的夏天，人们要注意阳气的固养。当汗液及人的体温散发，人的血流就会发生变化。因阴液的损伤，血之浓度就会因高温的影响而产生变化，人血的颜色就会变得更黑。这是阳气不足的现象。所以民间有在治疗因中暑、闭痧较重的病人，或者因中暑而出现闭痧昏厥的病人，应用点穴的方法，或者用针刺放血的疗法，皆可迅速的改变病情，使身体转危为安。这种民间的方式，如果会应用，往往病人会在第一时间得到抢救。如果是因闭痧的症状送到医院去，西医没有治疗这样的机制，他们不知道经络的道理，应用现代的方法来抢救，常常效果很差，有的人就会因此躺在医院里不再起来。这种现象在世界各地皆会出现。中国中医民间的方式，从远古以来，代代相传，是非常经典的。只是现在因大环境的影响而快速的失传和消失。再加上有些人认为其不科学，及部分权威的指责，而使那些民间人不再传授或不再用这些方式了。暑天昏厥的治疗，最关键的不在于送到阴凉之地，只是要在较凉之地，避开阳光的直射，更不能迅速的放进空调。昏厥之人，其放出来的血都非常的淤黑，极严重者，有的黑血堵在里面都流不出来。用大针刺入之时，必须助于手法实施，方可迅速的在几秒钟或在几分钟之内让病人苏醒。（这时再送入点解暑的药，后再用一些养气血的药，）这样病人身内的血就会因心脏的恢复启动而流畅。有些医院和西医他们不会这样做。如果这个时候灌入什么药物或点滴，或者用强心的方式，皆不如第一时间用民间的方法。在这里只是说说而已。如果会引起人们的注意就可以了。这些抢救的方式在具体应用及步骤方面，是有所讲究的，所以没有办法在这里都说出来。如果你有兴趣，可以参考以前的文章《痧症的治疗》。 以上说了几点，仅供人们参考。不足之处请予指正。
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