心肾相交，是中医名词，要说清楚不容易，实际操作好更不容易啊，所以生活之中，最多见的是心肾不交！
心属火，肾属水，两脏互相作用，互相制约，以维持正常的生理活动。肾中真阳上升，能温养心火；心火能制肾水泛滥而助真阳；肾水又能制心火，使其不致过亢而益心阴，这种关系，也称水火相济。
说通俗点，心脏在上面，肾脏在下面，上面的心火能够让下面的肾水不寒，下面的肾水能够让上面的心火不亢，这就是心肾相交，水火相济。
说在通俗点，人体上面多火，下面多寒，上面的火下行，脚就不凉了，下面的寒水得到升华，上面的火就不那么热了。
生活中我们遇见到最常见就是上热下寒。
这也难怪，因为火总是向上走的，水总是向下流的，水火背道而行，这是自然界的规律，如果我们顺其性，这样水火就会分离，人就会脑袋发热，脚冰凉，生命就会很快走向终点。
所以道家认为：顺则死，逆则生。
什么是“顺则死”呢，所有促进心火上炎的行为方式，都会导致水火背离，而所有的欲望，都会导致人体阳气外散，促进心火上炎，这无形之中，导致了心肾不交，水火不济。
很多人不明白，常常困惑，我不就看看手机，玩玩游戏，打打麻将，吹吹牛，咋就弄得心肾不交，上热下寒，一身病痛呢？事实情况，往往就是如此哦！
什么是“逆则生”呢，我们将心收回来，静下心来做好手边的每一件事情，心物旁骛，自然就会心气下沉，温暖肾水，自然就会心肾相交。
热闹玩耍的人，乐于玩耍，心随欲望而走，导致上热下寒。
静心做事的人，乐于清静，心能沉静下来，可以水火相交。
心肾不交有那些反应呢？
判断最简单的方法：
双脚感到发凉，有的甚至腿也发凉，腰骶也凉——下寒。
心胸发热烦躁，有的甚至头脑发热，无法宁静——上热。
如何调理呢？
在诸葛亮的《出师表》中有一句话：亲贤臣，远小人。
其实这句话，在养生治病上也是如此，所有促进你心情不宁静，让你热血沸腾的东西，都需要做减法。所有能让你心情平和，目标明确，心志坚定，都可以做加法。
为道日损，损去的就是这些外物对你的干扰，当你损去了越来越多的干扰后，这颗心就能时时清静，身体自然随时都在水火相济，脑中自然不会有一丝烦躁，常常处于清明的状态。
心肾相交调呼吸法（网络版）
人之元神在心，人之元气在肾，欲心肾相交，须于有意无意之间，运心中元神随呼吸之气息息下降，与肾中元气汇合。白话解：意静，当呼气时，默念肾中元气上升，心中元神下降，相互交感，吸气时，元气下降，元神上升回位。 此即伍冲虚谓“吸升呼降，方合有意无意之奥旨。”
《内经》四气调神论“使志若伏若匿，若有私意，若已有得。”即此法之权舆。
一念在心，一念在肾，抱朴子所谓“意双则和”。
调此功法，数日可觉下元温暖，月余功效异常。然此功法不可太过，使热力炽盛，宜休息行之（间隔之意），又需清心欲寡。
上面这种方法好，但不是每个人都能明白其中的意思，我最近练习谐振功，体验出一简单方法。
晚上睡觉时，将左（右）脚的脚跟，搁在右（左）脚的脚背上，相当于踝关节处，这里有足背动脉，当这个动脉被压住的时候，你可以感受到血管的搏动，此时将所有的注意力，全部放在这个地方，体会血管的跳动，慢慢的，不用多久，你会感到双脚双腿发热。甚至会出很多凉的汗，此时你也睡意浓浓，移开脚，安心睡觉即可，因为体内已经心肾相交了。
很简单，不可思议！但很适用！
为什么呢？我们谈心肾相交，其实并不是指心脏和肾脏，这里的心包含了人的注意力，人的元神。
中医理论认为：心主血脉。
当我们无法收摄心神下交于肾的时候，我们利用心脏这个系统的血脉——人体无处不在的心脏，让它来完成与肾的相交。
我们无法体会心肾相交之中，具体要与肾相交肾的什么部位，肾中的什么东西，但我们知道肾脏居下焦，我们只要将“上焦的心”和“下焦的肾”相交起来，不就可以了吗？
心肾相交——水火相济——上下相交——注意力集中到足背血管搏动。
让这个中医不好理解的词汇落到实处：将血管搏动（小小的外周心脏）置于脚上（下焦），去体验一个中医深奥的理论，尝尝里面的妙处。
嘿嘿！今晚，有了这个法宝，你将不再失眠。
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