人类在进化过程中，经历了爬行到直立行走的变化，使人类的腰部成为先天较弱的部件，却必须担负极为重要的枢扭、轴心作用。腰带动腿，所以腰部的毛病常常传递影响到腿。除了截瘫之类严重的脊髓损伤，平常最多见的是腰腿疼痛，现代医学通过透视检查，有些医生常常给病人带上椎间盘某几节位置不正甚至脱出的帽子，吓得病人多出钱多吃药。
中医认为，腰为肾之府。腰背里面住着肾这个重要的器官。中医的肾实际包括排尿的肾和生殖器官的肾，是八卦中坎肾和坤肾的总称。因此，无论这两类器官发生什么病变，都可能使腰受到影响产生疼痛。所以从根本上保护好内在的器官，通常腰部就不会发生大问题。而保护的方法很简单，就是适当多喝一点水，使小便通畅，又能够节制房事，注意吃一些核桃之类。
腰腿疼痛的常见原因是身体处于未准备活动状态中，使猛力或者持久吃重，导致腰肌劳损扭伤，由于肌肉的作用，导致腰部的椎体产生暂时性的位置不正，影响到中枢或者周围神经，出现了腰腿疼痛。预防的方法，第一是如激烈运动前要作准备活动一样，经常注意在劳动前活动一下腰部和踝部各个关节，第二较长时间的相同姿势劳动，如从前农民锄地，要注意中间休息，活动腰部。自然，如果一个人能够注意参加体育锻炼，可以增强全身的灵活性和耐力，也有利于腰腿强健。
六九年村子里的丢子担煤时吃重，扭伤了腰，连带腿疼，人们让他双手抓住门上框脚步离地，在空中吊一下。这实际上是一种很好的使扭伤的部位得以通过这种方式的活动得以恢复的一种民间有效的方法。这样作了之后还未得到好转，我知道后到他那里给在腰中穴扎了两针，起针后，他起来活动了一下腰部，说不疼了。这实际上是通过刺激，腰部反射性地获得了一次放松，肌肉紧张处放松后，椎体也就处于正常位置了。加之这种反射伴随着扭伤部位淤血减少，所以病人一下子就轻松了。
雷家庄有个雷拴仓，七十多岁了，腰疼及腿。我给在耳穴肾和腰贴庄王不留行，当时减轻。后来用频谱在腰部照射，在自欺欺人委中点刺放血，又在肾俞和委中或者承山电针。共治疗了八次，他后来说，从第一次就完全不疼了，因为他的腰疼时间很长，所以才坚持治疗了八次。
还有个老师陈树坤，七十四了，腰腿疼，我给用上述办法，作用不大。开了个处方，黄芪15克，独活6克，秦艽9克，防风9克，当归9克，杭芍9克，川芎6克，生地9克，茯苓6克，桂枝6克，牛膝9克，杜仲12克，细辛3克，续断9克，炙草3克。他吃了四付，大为好转，后来又去抓药，坐常的太夫说药量大轻，非加大不行。他相信我的处方，没有加大用量，又吃了几付，较长时间的腰疼症状完全消失了。
有个中年四十多岁，名字叫胜利，修建时正在砌墙，回头说了一句话，腰扭伤了，只好停下活，到善化医院去治疗，给了些止疼药之类，不起作用。第三天来到我处，我给综合针灸后，他活动了一下腰部，说是好了，完全好了，把病取走了。中年人血气旺，偶然扭伤腰，治疗得法，应针取效是常事。
有些人腰腿部成了习惯性损伤，可以通过体力生物钟提前提示他注意某些日子之前吃点热性食物，不要伤力吃重。
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