人体有阴精与阳气，二者对立统一，相互转化，我们可以称之为正精和正气。养精和养气就是让正精和正气得以正常运转与相互转化。心中有个正精与正气的太极双鱼图，想像着在脐部旋转，每日静静地作几分钟，有益于调节人体气血和身心健康。
今天要探讨的是人体内的生理和病理代谢产物，或者通过饮食和呼吸进人体的垃圾和毒物。这些也可以分为固态和液态的阴精，我们称之为邪精，还有气态的物质，我们称之为邪气。，
如果只是正精与正气存在，如同初生的健康婴儿，那是得天独厚的元精和元阳状态，几乎是纯粹的正精和正气状态，具有特别旺盛的生命力，也特别能够发现并驱除规避各种有害的邪精与邪气。然而初生的生命也有最脆弱的一面，如果环境中有过强的邪气邪精，或者体内产生了较多的邪精邪气，就会毒害正精和正气。人体实际上就是在这种正邪相争的过程中生长发育的，带病存活的、衰老死亡的。
人体发烧、出汗、尿黄、天冷时起皮肤起鸡皮疙瘩，有时肚子疼、有时血压高，都是正邪相争的表现，都是身体调动本能驱逐病邪的表现，如果在本能的调节范围内，人体不会有太大的痛苦，也无须过早过多地服用退烧药、止汗药、止痛药，降压药，要注意抗病中提高抵抗力和免疫力，身体自身解毒之后，这些表面症状也就随之消失了。如果邪精邪气超过了正精正气，各种症状非常明显、痛苦厉害，就必须适度借助医疗手段，进一步调动身体本能抵抗引起疾病的邪气。在这个过程中，常常是不药当中医。也就是说不吃药就等于请了一个中等程度的医生。而服药采取医疗手段不当，反而会加重病情、引起一系列链锁反应。现代人常常医疗过度，获得了医源性邪精和邪气，为害终生。现代人通过过度使用激素、抗生素、降三高药和输液手段，引狼入室、引邪入体，各种怪病越治越多越重，不能不引起警惕。
人体会本能地感觉发现邪气，特别是气味、味道特殊的饮食物和气体，都会引起人的警惕，自动化规避。如果不避，就会在有害气体和味道的环境中习以为常，习惯了麻木了，就会坦然接受这种邪精和邪气，如同吸烟的人一样，甚至于认为吸烟是好事，是上等人的享受。带着外面健康的小孩子进入自己经常生活的环境中，吃自己经常吃的饮食物，睡自己经常睡的地方，如果一切平安无异常，就说明自己的环境是健康的，如果有问题，孩子最敏感，会产生不适，会发现问题，应该集中彻底清理一次，这也是养气养精应有之义。
有些人身体中会产生许多病理产物，天赋高身体健康的中医，通过望闻问切触，很容易发现。特别是眼睛和鼻子触觉有感觉迟钝的医生，就没有这种功能，就不会发现疾病信号，影响治疗。现代医学手段丰富了，检查方式多样化高级化了。然而有忽视这种最基本收集病变信号能力的倾向。如果能够通过仿生手段，发明这方面的检查仪器，将极大地有助于医疗技术的提高。
要养正精正气，就必须清除邪精和邪气，这是我们必须特别注意的。
邪精邪气中最厉害的是各种瘟疫和烈性传染病，现代人借助疫苗注射基本可以预防了，从前的人只好接受自然淘汰了。尽管如此，注射了疫苗也不等于万事大事，还需要人们多根本上增强体质，也就是从整体上增加正精正气构成的强大的抵抗力、免疫力系统。否则新的病疫出现，个体人还是有生命危险的。
医学中有以毒攻毒的手段，紧急情况下，还会使用一些毒精毒气之类的药物，对抗另一种危害身体的病邪，两害相权取其轻。这也是一种迫不得已的手段。从确保整体生命利益最大化出发，也只能这样了。
人同时生活在天体世界中、自然生命世界中、人类社会世界中，能够在千难万险中活得长久健康，实在不容易。人看似总是以不变应万变，实际上这个一是非常强大的生命力。这种强大的生命力，不但表现在有充足的元精和元气，而且表现在能够将元精和元气妥善保存和灵活应用上，这就是人体中的神。所以我们从下一节起探讨养神。
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