关于超负荷运动、莫过于运动员了，以前微博里也提到过、运动员超负荷运动后的补救措施是有的，给朋友讲了一下、原来微博上说过的，本人观点很明确、不论是运动员，还是养生家们、都是为了保证身体健康，一定要有药物来保驾护航！这样才能让通过多年训练的运动员，不至于半途退役、运动员半途退役的，比较悲催、又没什么文化，其他也不会、如果是技术性，还好点、一般技击类项目稍微好点儿，其他的半途退役、结果都不怎么样，其实也是国家的损失、培养了多年，该上场了，他或者她、身体支撑不了了，国家是不是损失很大？但是……
谈到了中老年运动、广场舞是最大运动团体，虽然没有专人组织、属于自发的，但是人数可谓众多、不知道广场舞的朋友们，有没有这种感觉、跳舞的时候感觉很好，但是回家的路上或者是到家之后、就有疲劳不堪的感觉！其实广场舞并不轻松、动作做到位还是需要些力气的，当人运动起来时、汗就出来了，汗出来后人体的湿气就减轻了；湿气减轻了、身体就感觉轻松了，所以越跳越有劲、但是，当你回家路上、以现在的气温，只要跳舞停下来、汗就没有了，但是大多数人内衣甚至连外衣都湿了！虽然暂时还没感觉冷、空气中的湿气已经进入你的毛孔，所以回家的路上、越走越觉得累，轻松感早就无有踪影了！久而久之、反而身体会越来越差，有的人今天还在跳舞、第二天就住进了医院，这事儿应该是常有的。
最好跳舞的时间、减少一半以上，如果觉得不过瘾、就多带一件厚一点的外套，跳舞后直接披上、这样就不至于着凉，如果每天都着凉的话、这广场舞不跳也罢，得到的不如失去的多、你愿意做赔本的买卖吗？
在说养生问题、养生跟保健不是一个概念，养生可以自己完成。从饮食 休息适当运动，还有一些特殊的习练方式。保健、除了这些之外，还有外来的帮助、比如一些保健医生类的，以及保健品等。
古代专门的养生家，每天研究的就是养生问题、基本上从哪方面，都做到最好！现在人就不行了、首先没有这么多时间，其次还要为养家而奔波、哪里还顾得上养生啊！
还有一些气功的习练者，根本就沉不下心来、如何能练成什么什么功，不过只要正确的、练总比不练要好些，真正想进入高层次、就需要把杂事放下，专心去习练、才有可能进入高境界，不然的话、基本属于闹着玩儿的。由于都是半路开始习练，工作压力、心理压力、还有方方面面的压力，让人难以真正的静下来！不过也有特殊人、练什么成什么，不过凤毛麟角而已！真正这样的人、没有时间给大家讲课了，如果有高明的师父、也可以，不过高明的师父、选人又都很苛刻，再说谁知道哪个是高明的师父呀！
练气功的人、练到一定程度，就难以进步了是什么原因？
人体元气、不能支持练很高深的气功，不要说半路修炼的人、即使是童子功，也需要药物辅助、不然将是一事无成，甚至身体会越来越差。练功的人、由于都摸索修炼，所以即自信或者说是自负；又自卑、自卑的原因是，自己练的不怎么样、但是又不想让别人知道，还希望都高看自己、所以就进入了怪圈内，出不来了。
释苦一针2017.10.28
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