答：好，这个问题现在也常见。有一种是火热的尿频尿赤，这是心肺上焦有热，借助膀胱水府来泄热。这种尿频急、黄赤只需要用些八正散或者导赤散。
如果不懂得这些配方也没关系，搞些竹叶、白茅根、芦根，随便抓一把来煎水喝喝，这个心火一下去，从这个尿道排出来就顺畅了。
所以这样的人要少熬夜，少看电视、电脑、手机。第二种就是很多中老年人气虚的，尿频急兜不住，俗话说，当年迎风尿千丈，而今顺风打湿鞋。
很多中老年人前列腺炎的，气不够，尿无力啊！这时怎么办？补中益气汤几剂下去，气化则小便自出，一次就排很干净有力。
所以这种情况下要注意保惜元气。林则徐《十无益歌》上讲，不保惜元气，服药无益。所以我们通过寡言语以养中气，节饮食以保脾胃。
答：好，失眠、睡不成觉是时代人们巨大的困扰。我们以前人觉睡得好，所以脸上气色好，皮肤好，最好的化妆品是睡觉。
可现在人们普遍外求了，凡是外求它就会加重烦恼痛苦，而内求呢？会加大智慧跟福报。正常情况下，人身体的习劳苦、劳累他晚上会睡得更香，当为什么劳苦劳累后还睡不好？有一个最常见的原因就是你劳心了。
中医认为阴虚则火旺，当我们劳心，心血暗耗过后，这个心静不下来。好像你把池塘的水给耗干，那鱼在里面就会跳来跳去，静不下来。
所以我们建议大家，当黑夜降临的时候就要少用电子产品，这叫顺天时以养生啊！所以要懂得安心之术，体力上的活干越多都不会伤害身体，脑力上的心灵上的你想越多是会把身体想垮的。
所以在经典上有句话叫，多欲之人，多求虑故，苦恼亦多。那些欲望炽盛的人很想要贪得···有句话叫做贪得无厌，有求皆苦。所以失眠的苦楚也是外求太多得来的。
生活其实很简单，多往过去比比，向苦难的人比比，你心安理得，自然神清气爽。所以我们这时代苦就苦在大家都在攀缘，攀比。
如果能够熄灭这个攀缘攀比，那么你所得到的将是别人都羡慕的啊！
问：老师，月经期间能做圆运动么？
问：老师好，请教养生功的详细图解。动作要领，谢谢
答：好，涉及到练功导引。女性特殊的生理期是要注意一下，比如说，月经期间要少碰凉水，少剧烈运动，包括芒果啊，鸡蛋这些生冷或粘腻之物都要少吃。
芒果有一定的酸收止血子宫，如果月经期间吃的话，它会使血排不干净，久而久之会得子宫肌瘤。还有其他生冷之物，中医讲，寒主收引，就像你一碰冷水，你的脉管就会收缩。
同样你一吃寒凉之物，雪糕冰淇淋，你子宫那些脉道一收引，瘀血排不出去，就会成为病理产物啊！
至于圆运动功法很简单，只需要按照那个普通的要求来练都不碍事。为什么呢？因为圆运动功法就像平时走路那么简单，所以你只要还能走路还能干些活，你就还能练功。
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