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（所以坐的人好苦啊！这里我认为大家比我苦噢！因为我可以）站起来，所以我虽苦犹乐，所以明理的人他即使平时在办公室多站，站站岗，走走，或者跑跑腿啊，高！因为修炼。所以他的毛巾前提是晾起来的，是吧？所以第一招就是要晾干。
第二招呢？我们说如果在这室内晾容易干还是室外晾？（学员们说：室外。）对，所以第二个要室外晾。室外晾的话它是风干，为什么？室外的风比较大。所以我们现在好多人腰腿沉重，他也有运动，但是他在哪里？健身房。所以身体它没到大自然里头去它是不干的。
所以大家都知道，头发湿了用拿风干机吹一吹，我们腰湿了，你懂不懂啊？用大自然的风来吹吹。所以腰部疼痛治腰的药，你如果不懂得出去晒晒太阳，那你吃一吨都没用噢。所以第二点是要风干。
第三点是怎么让它干？刚才我听到学长讲了，晒干。所以大家说，放在阳台里面容易干还是阳台外面有阳光的？所以我发现，现在好多人啊···我这样一讲的话，那卖伞的生意就不好了。我发现好多人出到外面，不喜欢阳光，打伞，天天让自己在屋阴底下，而且涂防晒霜，不让自己湿气出来，这就是要病。
所以人啊只要是不喜欢阳光，疾病就喜欢他，所以明白这个道理的时候，那人是不怕晒的。万物生长靠太阳。所以第三是要晒干。
我们再看第四呢？又没有太阳又没有风，还下雨，怎么办？（学员们说：烤干。）对，大家都是医生了。怎么烤干？有一种顽固的湿气，包括这个脚部的那些疾患，还有那个腰痛，痛到伸都伸不直的，好厉害！
这个时候，中医有一种最快的，在我老师那里效果最快的是针，但好多人不会用针，怎么办？艾灸，艾灸用什么办法？用排艾灸，你用一根两根没有用，老师一用就是五根，七根，十根，夹在一起，点燃开来，然后让病人把衣服背后一露出来，上下烤。
艾叶能够温阳去湿散寒，服之则走三阴而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和；灸之则透诸经而治百种病邪，起沉疴之人为康寿。所以这个艾叶，古人有艾治百病之说，就说百种寒湿之病，点燃艾条一烤，这腰立马就松开来。所以这是第四点烤干。
第五点呢？（学员说：拧干。）诶！好，未来的医生！这个大家都没想到。你说没有拧，拿出去晾，晒太阳容易干，还是拧过然后挂上去容易干？当然是拧的。所以怎么拧这就涉及到功法。我们现在好多人说···好，上一位学员来（示范）怎么拧。谁上来帮助我一下？（学员问：就拧一下？）对，只要做一个动作就行了。
（一个学员上去示范拧毛巾。）对，对，对。好！保持这个（拧毛巾的）动作。所以这里要传一个治湿的大法。这个大法老实说是比圆运动功法还厉害。本来这是要师资班传的，这里的话既然大家问那么多问题，没有这个办法不能够解答大家那么多问题。包括那孩子湿气湿疹啊，湿在皮肤，孩子这个肚子大，肥胖，赘肉，湿在肚腹，还有腿脚抽筋，湿在脚，还有手上起那个疹子，湿在皮肤。
所以怎么拧？我们来看，运动锻炼的时候，你在家里好简单，你觉得泰山压顶好多我先练不了，那你就练拧毛巾，拧，一定要用力，使劲，使劲，紧紧地，把那个力运到那个手上，然后再一松开来，然后再拧，拧得越厉害越好，然后再松开来，反复地几下，那最后呢？最后你的汗就出来了。
所以哪个地方有湿气，包括腰也是，拧拧拧。拧下来然后再起来，左右都是这样，哪个地方有湿气，你就拧哪个地方。脖子也是，腿也是。腿的话，直接泰山压顶，往下压。所以拧毛巾是道家的秘传。现在大家都得到万两黄金了，为什么？这个功法传出来要积无量功德。为什么？因为我在老师那里学习，老师一传的话，哇！大家把所有风干机都装起来不再用了。
所以我上次来明理只跟几个朋友交流讲了，因为当时止语，偷偷讲几句，他问到养生，结果呢？等到明天洗被子，大家拼命拧啊！为什么？谁用力，谁受益。所以这是力施啊，立马就见效的立施。所以这个拧字诀，其实养生功法有三十六字诀，每个字诀它都是通道，就一个拧字诀，还有磨字诀，拍字诀······有好多，这些都不是现在一堂课里面能够把它讲完的。
我们就分享这一点点，一个拧功，其实还可以继续深入，大家只要练了，你只要把腰部的汗拧出来，手部的，包括你再拧几次，你那指甲本来长不出来的，飙出来。因为你已经运劲到里面。我在山里的时候有个富翁他进来看病的时候，没有人能够叫得了他去运动。我说，给我一分钟，我让你从此不再懒惰。我就跟他讲，因为他（手）伸出来，他的指甲也长不出来，色寒，色是白的，吃那么多补品，手指甲还是白的，出不来那个力，那个指甲没有出来，那个手一伸出来，软绵绵，手如棉，一生不动什么？刀和镰啊。
所以这些俗话里面有大智慧。我就说，人活着，生出来孩子他手抓紧，握固的，人死后叫什么？撒手西去，或者撒手人寰，所以当一个人手已经基本上没有力量的时候，他就离死亡不远了。所以我说你使劲握一下我手。他说，握不动啊。怎么没有力？我再使劲一握，他说，哎呀，痛死我了。
所以我们医生如果自己没有力量，你治不好病人。所以这个时候我就跟他说，撒手西去就是没力。他听了冷汗淋漓啊！回去的话，天天绕着他深圳的工厂里面跑走，然后开始割草，自己去割草，我说用力最快的就是用锄头跟用镰刀，使劲使劲。然后他的妻子说，怎么变了，从北京上海哪个地方去看医生，买了一大堆药···未完待续……
义工：陈卓玲听打整理
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