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好多人说，念佛是迷信。佛是什么？佛就是清净觉悟。念呢？念是今心，今心是什么？是现在的心，当下的心。所以当下的心不怨人，不生气，下一念呢？就不得病了。要念念保持，所以一念不清净，一念就吃亏吃苦。
好，我们再看这第五是身施，身施又叫力施。在山里我们要惩罚一个学生，怎么惩罚他？叫他不干活，憋死他。其实对一个人最有利的就是要常干活才能保持有活力，所以运动锻炼干活不是老板的需要，是我们自身的需要，这就是觉悟的另一块金子。
好，我们看徒步穿越怎么保持身施？我们第一天来的时候，苏老师就跟我们讲了，要管住什么？（学员们回答：嘴。）对，这是气门。
要迈开什么？（学员们回答：腿。）对，迈开腿。那手呢？要甩开手。我跟老师两年，我得到一个最重要的医道心悟。老师开方用药是很切合时代的，老师跟我们讲，你看，人其实就像天地，又像道路。
你看，人在城市里头，哪个地方最容易堵？（学员们回答：红路灯，三岔路口。）所以十字路口跟三叉路口最多什么？最多红绿灯跟警察。所以人体哪个地方最多淋巴或者免疫器官？对，脖子还有腹股沟、腋下。
那人体的十字路口在哪里？这不是画出来了？三叉路口在哪里？（学员回答：胸。）三叉路口怎么跑到胸去了呢？哈哈！大家要谨慎噢！一忙引众忙，纷纷掉落坑。
好，三叉路口是腹部这里，少腹。所以现在两种病最多，一种是胸中的抑郁解不开，另外一种就是下面的生殖系统，妇科系统，不孕不育非常多。
所以我们别小看一个徒步穿越，健康步行，它解决两个问题，三叉路口跟十字路口，甩开来，所以甩得不够开的人吃大亏，所以我说，如果听了我讲生命健康还不明白的话，那真的没办法。
但是好多人他又说，我也天天徒步，为什么效果不太好？我一问他，你徒步多久？他说十五分钟啊！哈哈，好像蒸包子一样，谢老师那天跟我们讲蒸包子，这是一块包子，要包子熟要怎么办？下面要加火。
他说我们做饺子也一样。上面要盖，这里面要水，所以我们运动的时候要喝阴阳水，然后口要管住嘴，阴阳水。如果管不住呢？谢老师说，（那就像）下面烧火，我老是打开上面看包子熟了没有，包子熟了没有，包子熟了没有。等水干了，包还没熟。
所以人为什么会郁闷，细胞为什么会变扁？你看包子它一吸饱阳气，它就胀起来，所以孩子一运动，少讲话，止语的时候，他就长高啊！
所以父母老逗孩子讲话，不让孩子长高啊！还有一个，如果我们火力不够，比如说，本来是徒步穿越一小时，这包子蒸一小时刚刚好，结果我们只蒸半小时。
现代医学研究，血糖血脂血尿酸这些杂质你运动半小时的时候，它们刚开始燃烧，也就是说现在好多人刚热身，刚开始燃烧疾病，他就停止了，这就是为何好多人运动不得力的原因所在。
所以运动之道在于慢性、持久、微笑还有止语。这几样一抓住，那么血糖都可以降下来。因为我们发现，在我们镇上几个老师血糖降下的不是靠药，靠骑自行车跟徒步运动，每天两个小时，所以说现在啊攻克疑难杂病的已经完全在药物范围以外了，如果药物能够治好病，彻底根除疾病，那么富人都不会得病。
所以说慢性持久的耐力运动是降血糖血脂血尿酸三高最有效的方法之一，这是西方研究的结果。大家要赶紧学过来用哦！
好，我们讲了运动之道，是手要甩开来，止语，脚要迈开来，然后时间要够，为什么？量变才能引起质变。
好，运动之道过后，我们再看饮食之道。我们来明理的时候，大家吃饭前要做什么？感恩词啊。我们看看这个感恩词还有吃饭的智慧。
因为今天时间有限，就不把它岔得很远。中国人很有智慧，外国人现在越来越佩服中国传统文化，特别单纯一个筷子，他们就可以研究出来这个是开发智力的，怎么开发？但他们只研究百分之一，还有百分之九十九我们今天要传出去，大家要不要？（学员们回答：要！）
钱老师跟我们讲，喝水有水咒，吃饭也有饭咒，我这个咒是老师传下来的，他已经在道的高度上，就是说讲一遍，你以后不用念，吃饭自动发生作用。
好，我们看，筷子它是由什么做的？（学员们说：竹子。）对，我们今天要谈筷子之德。正常人吃饭他只是吃到物，他吃不到神，吃不到这个万物的精神，他只吃到物，吃到物的话它会有副作用，如果营养再过高，他就得三高。
你如果吃到神的话，就没有这个问题。所以这个神是什么？现在好多人营养越高，精神越不好。因为没精神，没有吃到食物的精神，好像我们拿起一双筷子。筷子它首先是什么做的？竹子。竹子是什么色的？绿色的，所以叫绿竹。它对应的是什么？肝，所以它有一股什么？生机啊！所以孩子从小······未完待续……
义工：陈卓玲听打整理
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