冬天来了，双手和腿都很干燥，小腿甚至掉皮，请问怎么减缓或预防？谢谢您
答，《黄帝内经》讲，冬病夏治，有人就奇怪，我冬天得病，要夏天治，那我现在病在眉头上，要等到夏天，咋搞。
这冬病夏治有两层意思，第一层是寒天冻病，比如冬天加重的哮喘冻疮，需要提前在夏天，夏练三伏，在夏天艾灸喝温热的药，把沉寒痼冷散出来。
第二层意思是晚上属于冬藏，白天出处于春夏温升状态，凡晚上手足冰凉，睡不暖被窝的，白天稍微舒服，就要加强运动锻炼，使身体进入夏天状态，夏天有什么特点，一派温热汗出，所以凡冬冷之病，亦用发汗之方。
一般运动微汗跟小汗，最有利于人体，除此之外，冬天还有个特点，大家看动物是不是在冬眠，万物收藏啊，所以睡眠时间要延长。
不要太早起，不要太晚睡，一年之间，冬天睡眠时间是最长的，人卧则血归于肝，精藏于肾，精血不足的要加强睡眠，为何冬吃萝卜药铺关门，萝卜有助于降气归藏，通腑去浊，人睡眠不好是下气跟归藏功能减退，这神上越太浮了，对于经常用脑过度，头脑兴奋的人来说啊，这些办公室的人群适当吃些萝卜可以降气，心脑不那么兴奋，睡眠质量就高。
你好，尿酸高怎么办？
答，前面讲到三高五高的预防跟治疗，首先要在心性上不能够过亢，人容易激动的，就容易暴饮暴食，就容易用力过猛，就容易欲望主导，理智失灵，所以要平和。
第二管住嘴，痛风尿酸高管住嘴就好一半，海鲜鱼肉鸡蛋，香菇，这些东西要少吃，还有牛奶，越高营养的食物啊，对于越缺乏运动的人来说，越要远离，你没那个运动量啊，你消化不了。运动量足够，才能炼化彻底。
第三迈开腿，尿酸偏高，为什么腿脚先痛风，一个脚离心脏最远，第二浊气都往下面沉淀，同时它也提醒我们这个腿脚不行了。
再不加强腿脚锻炼，下一步就是不能动，所以这痛风高胆固醇，结石啊，都喜欢什么样的人？喜欢养尊处优，又丰衣足食，珍馐美味天天不断的人。
所以要懂得过穷日子，现在好多人也尽量少吃肉了，但是痛风尿酸高啊，还没全好过来，为何？因为过穷日子有两个。
一个是饮食上要清苦，这点人们渐渐能做到了，也有这个觉悟了。
第二个是形体上要习劳苦，每天保持一小时运动付出，身体啊那些病理产物，就没处可藏。
所以日行七千步，饭到七分饱，夜眠七小时，这是三条最基本的保健养生之道。
那些尿酸血脂啊，胆固醇能降得彻底的，都是从这三条下功夫的，降不彻底的都是这三条屡屡违背违犯的。
我要学中医
什么时候又组织学习班？想带娃过去学2-3个月。养身.养心.养德。
答，这个元旦准备再开一期山林生活体验班，为期五到七天，如果觉得能够适应山林生活，不排斥习劳出坡，以及做早晚课，那么可以在山里头进修学习。
我们现在准备这段时间修理一些老房子，将来大家要修学进来时就有地方住。
到时开班消息会在微信上公布，大家想进来时提前报名，录取后，就能接到邀请函。
尊敬的两位老师，您们好！一直关注这个平台，真的是受益匪浅，感恩您们的付出。有一事相问，十二岁的孩子大脚指甲会长进肉里，去足浴店修了n次，想想总不能一直修下去吧，孩子每次都很痛，也有人说索性让它长，化脓也忍着，后来就会不长过去。最近一次没修好，建议去医院上麻药弄。想听听两位老师的指导，是不是我们做家长的哪方面有缺失。感恩！
答，孩子或者家庭父母，这个性格上有些偏私扭曲，形体上就有这些变形怪异之象，我们可以在社会肿看到很多这种现象。
容得性情上偏私，乃人生一大学问，消得家庭内嫌隙，乃世间一大经纶。
心性上偏执重的，就容易歪脖子噘嘴，走路也不中正平衡，所以端身正意很重要，端身正意在年少，如同树木，桑条从小矫，长大矫不直。
小一个是指小时候，第二个是指小小的念头。那个念头出来就要对，咏春拳里头有句拳训，叫小念头不正，一身不正。
念头对了，那么这些形体就没有不正的。
如果那个念头出来啊，都是自私自利，形体就容易歪曲。
现在为什么面目狰狞，噘嘴皱眉，额上出现悬针纹的人越来越多？因为这个初发心错了。大乘经典上讲，因地不真，果招迂曲，这个初发心一错啊，问题就多多。
源头上污染了，四肢百脉啊，就没有干净的。
我们前面讲到传家教子五个根本，忠孝为传家之本，谨慎为保家之本，勤俭为持家之本，和顺为齐家之本，诗书为起家之本。
为何讲诗书是起家之本，因为人读了圣贤书后，在心念上，才能明白正邪善恶，《朱子家训》上讲，子孙虽愚，不可不读，这些家庭教育，能够用圣贤教育，就有福有慧，这样为人父母啊，他就有正确的思想观人生观，又有正确的心态跟方法。
这样根源上都扶正了，你还怕他形体长歪吗？根源上不扶正啊，你把指甲搞好，他哪天腰又出问题，你把腰搞好，他颈椎又侧弯，背又驼了。
所以最好的节省时间，节约能源，节俭金钱是什么？就是在源头上用圣贤教育，省事省心又省时间，在源头上就对了，就不会有那么多烦恼。
老师你好，我今年27岁，从23岁开始夜间总是渴醒，必须喝水才能入睡，口干烟干，口内唾液极少，白天喝大量水也无效，检查过甲状腺正常，排除糖尿病，做过耳鼻喉检查都正常，目前怀孕32周，仍然出现咽干唾液少，晚上睡觉半夜必须起来喝水，有时候会渴醒！有时候说话过多的时候会因为咽干说不出话来，请问老师我这是怎么啦？我该如何治疗，病因在哪里？
答，话说多，不如少，唯其是，勿佞巧。
巧言令色，鲜矣仁。刚毅木讷，近仁矣。
说无关紧要的话，或者恶语最容易耗干脾胃津液，脾胃乃水谷之源，脾胃津伤，五脏焦渴。
什么消耗身体能量跟津液最厉害？不是运动干活，而是不讲真话善话，我们看那些大病重病疑难病的人，他们很容易没劲，你去观察这些人的念头啊，很少是善念相续的。
有几个善的念头，随后就是一大堆怨憎恚。
怨憎恚是佛门讲的八苦之一，这八苦会让人觉得身体在烧烁，津液很容易被烁干。
养生啊，要从最高处下手，这才是不凡手眼，非同凡响。
最高处就是心源隐微处，当你心里出来的都是善的念头好的念头时，身体的筋骨啊没有不调柔，孔窍没有不滋润。
经典上讲，亲附善友，如雾露中行，时时有润。
现在血糖高，消渴，干燥综合征的病人为何越来越多？大家都不要善友为依，不要善书为伴了，没有这些善友善书滋润啊，身体智慧会枯竭，形体会干涸。
你看一个人生气时是什么样子？横眉怒目，按客家俗话叫脸板得像干柴。
一个人助人的时候是什么样子？欢容喜笑，从头到脚都滋润了。
在《青年修身十二则》里头，其中一则叫助人为快乐之本。
一个人不能助人时，他的身体就失去了源头活水，脏腑就开始枯竭，所以助人啊，不是别人的需要，是本身自身的需要，利益到别人的人，才能利益到自己，世界上没有一件事情，能够通过不利别人而利到自己的。
再碰到这种干渴状态，如果认识到这点，听善音乐，行善事，出善语，看善书，存善念，如此五善，不仅消除干渴，还护养胎儿。
所以要非善不视，非善不听，非善不言，非善不动。
在《四书》上面讲，富润屋，德润身，在身体不滋润时，别一下子就想到我是用张锡纯的服枸杞子法，还是用张隐庵的泡苍术茶，或者用张仲景的地黄丸。
行有不得，反求诸己，圣贤没有告诉你，行有不得，反求药物，孙思邈在《千金方》上讲，唯有德行才能滋润身体，凡身体有枯燥之处，就要思维德行上不足。
眼睛干燥，反思肝德，仁慈是不是不够了。
鼻子干燥，反思肺德，义气是不是减少了。
口咽干燥，反思脾德，诚信是不是不足了。
舌脸干燥，反思心德，礼让是不是缺失了。
额角干燥，反思肾德，才智是不是被欲望蒙蔽了。
如此五省，恢复五德，滋润五脏，灌溉五体，凡德水所过之处，当无干燥之疾。
你好，经常阅读你们的文章，很多通俗易懂的语言，非常感谢你对中医推广的贡献，另想求助一下，家父六十四，小腿肚静脉曲张增多，长期下去有什么后果，有什么办法缓解吗?
答，老年人腿脚静脉曲张的非常多，现在连年轻人不爱运动的，腿脚静脉啊也会回流不够畅快，为何回流不够好？因为心脏动力减弱了。
心脏的动力来源于每天源源不断地运动，人一断时间缺乏运动后，反应都不够敏捷，腿脚都不够利索，所以防止中老年人静脉曲张腿脚不利啊，一个要加强心脏动力，因为心主血脉，第二个要除去寒湿，因为寒湿伤于腰脚。
所以在《伤寒论》汤方里头啊，用肾着汤把下焦寒湿化开来，再用桂枝汤强大心脏动力是，经脉曲张会减轻。
同时在养生注意饭后百步走，睡前一盆汤，日行三千步，夜泡一次脚。持之以恒，就能看到好转的迹象。
在镇下有个阿姨，也是带两个小孙子，静脉曲张，腿脚肿胀，就是用这种办法缓解过来的，泡脚时，她用的是艾叶，因为李时珍讲，艾叶能逐一切寒湿，转肃杀之气为融合，静脉曲张就是一团肃杀阴寒之气，艾叶以其雄烈能消阴翳。
老师好，我左眼视力很差，去医院检查是弱视，有什么好的药方吗？
答，左右者，阴阳之道路也。一般人视力是一荣俱荣，一损俱损的，如果单边出现衰退比较明显，那说明气血对流不均匀，好像沉香贫富有差距一样，这时怎么办？扶贫致富第一条，要致富，先修路。
加强人体血脉对流，令阴平阳秘，视力就会平衡。
所以常用逍遥散使肝开窍于目功能加强，然后配合小跑，匀气血，逍遥散要加防风跟白蒺藜，古籍上记载，防风能匀气血，这个匀字很妙，气血不均匀者，皆可匀之。
所以耳窍一边好，一边不好，加防风，鼻塞一边塞一边不塞，加防风，中风偏瘫病人里头也常用到防风。
气血均匀，百病不生，气血不均，万病生焉，为何在禅堂里头打完禅后，明眼的师父要用禅板赶你小跑？这叫匀气血，不然长久后很容易得风瘫。
现在好多人一坐电脑旁，或电视机旁，就是一两个小时，动都不动，气血就不够均匀，局部容易滞塞。
所以像打禅那样，必须要绕着树，或桌椅茶几，小跑个半小时，不要大累大喘，这样身体平和，五脏均匀，哪会有偏颇之病。
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