叔公认真地在池边磨刀。
这刀不是还很好用吗？为什么要磨呢？
叔公说，磨刀不误工。
后来我们上山砍竹子来搭瓜棚，才知道这刀磨得锋利一分，效果就要好一分。
真是言者无心，听者有意。
我们都知道要把刀磨利，这样好用些，又何曾想过要将身体磨练得强壮，才能更好地使用呢？
古人讲过一句话，叫刀不磨不亮，人不炼不壮。
看这带些锈迹的刀，在叔公手中一磨后发亮，我们想到自己的身体应该怎么打磨才能精气神充满，发亮发光，龙精虎猛，非常强壮呢？
古代修行的高手都知道，吹毛用了急需磨这句话。
大家想想，吹发断丝的宝剑多么锋利，你放一根头发在剑锋上，轻轻用口气一吹，头发就断了。
这么锋利的宝剑，用了后也要赶忙去维护，打磨啊！
人怎么能够逞自己身体健康，就肆无忌惮地去使用，而不去锻炼充电呢？
我们带着这个问题，一群人上到山上，去请教专门搞身心修炼的师父。
师父说，练身体很简单，就三点，素食、运动加上读书诵经。
我们说，确实，读书能养心，书卷乃养心第一妙物。
古人讲，三日不读书，则面目可憎，言语乏味。
乾道师父说，三日不运动，则经络堵塞，气血不畅。
这两句话可以成为对联了，横批是——身心并修。
读圣贤书可以养心，
运动锻炼能够健身。
我们不解地问，佛门里头不是讲静坐的吗？难道也提倡运动？
乾道师父笑笑说，祖师大德慈悲，知道久坐不动，会把气血压住，这是如果不靠运动疏通，就会得禅病，气脉不通，心思狂乱啊！
这时真正行家，就明白为什么禅堂坐禅完后要跑香，而且不是只跑三五分钟，身体气脉越不畅通的，越要通过跑香来调匀，我常常一跑就一两个小时。
我们一看乾道师父都惊呆了，那皮肤气色是三十多岁的样子，很难想象到乾道师父快五十岁了。
一个人的气色是骗不了人的，气血通畅，脸上就有光，这是任何化妆品都取代不了，也达不到的效果。
我们到乾道师父的卧室一看，发现他不仅空身跑步，还常带着十八斤的沙袋衣在身上。
乾道师父说，负重跑山路，体质上去得很快。
我们终于明白为何乾道师父身体这么健康，健康是苦练出来的。
要想得到健康的快乐，不付出劳其筋骨的汗水，怎么可能得到呢？
为了让大家能够在下午时彻底放松，气脉调匀，缓解一天的用脑疲劳。
我们跟大家一起出坡时，都是带领大家赤脚走路，赤脚扛柴，赤脚耕田种地。
学生们在碎石路上赤着脚走，刚开始被刺着不敢下脚，因为脚皮太薄了，半个月下来，他们明显感到不怕沙石了，感到身体粗壮了，呼吸深沉了。
原来赤脚在黄土地上走路，可以帮助肾主纳气（涌泉穴就在脚底），使人更能深呼吸，肺活量更饱满。
大家再看看脚部有重要的穴位，身体脏腑很多重要反应点都在脚上，现在很多人宁愿花钱去做脚底按摩，也不愿自己赤脚走。
师父笑笑说，那叫花钱买罪受，有好处吗？也有好处，但这种好处不持久，因为那是靠别人代劳的。
真正要自己去锻炼，天天锻炼，效果才持久，身体才真棒，气脉才真通。
是啊，靠他人被动地做，怎么比得上自己主动的做效果好呢？
师父很强调长期运动，每天不缺的重要性。
有句名言叫，地上本没有路，走的人多了也就有了路了。
我们反过来讲，地上本有路，由于走的人少了，长久失修，路长满了杂草，最后也变成没有路了。
以前这条路大车都可以通过，现在车少了，路上长满杂草，有很多地方都被杂草盖满，人都要低着头穿过去了。
我们看了很震撼，才几年，没什么车通过，路就变成这样，大家想想，一个人如果几年懒惰，不爱去运动，身体经脉会堵成什么样子呢？
中医是相当有智慧的医学，讲究天人合一。
我们观察自然界的道理，就能够领悟到人体的道理。
《黄帝内经》认为，经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。
这人体经脉就像国家的道路，村里的山路，大家都知道要致富，先修路。
要想身体富强，就要懂得让我们经络的高速公路畅通无阻。
怎么让经络不堵塞，畅通无阻呢？
除了时常运动，让气血充盈外，没有其他更好的办法。
打针吃药，靠别人推拿针灸，都只能靠一时，靠自己养成每天运动一小时的习惯，才能靠终久。
我们这些山村里头，有很多屋子，一片荒弃，甚至倒塌了，但有些房子一百多年都没事。
为何呢？
关键看有没有人住，有没有去维护。
你看没人维护的房子，没有人在里面出入运动。
结果梁断了，门被虫蛀了，天井里一派荒芜。
而另外有人住的地方，天天勤于打扫，房子几十年了上百年了，还是那么干净整洁，牢固耐用。
古人讲，户枢不蠹，流水不腐，动也。
门枢不会被虫蛀腐坏掉，流水不会腐臭，乃至人体血液不会产生瘀血，那是因为有时常去运动磨练的原因。
所以我们爬山穿越也是赤脚走路，虽然脚上暂时痛苦，但爬完后发现腿脚轻健，呼吸深沉，精神饱满。
甚至学生们下山时轻快地跑起来了，锻炼的效果居然这么快。
所以现在人不是身体差，而是缺乏劳其筋骨，缺乏锻炼啊！
师父常挂在嘴边的一句话是，我不知道什么叫做病，我只知道缺少锻炼，人需要吃饭睡觉，人更需要锻炼。
锻炼跟吃饭睡觉等同重要。
婉娟跟蒙群听了后，感慨地说，以前做些农活，心里还会有些抵触，现在听师父一讲，观念转变过来了，干农活出坡耕田种地，不是为了被迫无奈，而是我们身体的需要。出汗不是辛苦，而是快乐。
这样他们观念一转，干起活来主动积极，心里没有抵触，越干活越有精神。
所以运动锻炼，你如果思想观念没转变过来，你是很难持久地坚持。
我们因为切身体会到好处，才天天出坡干活。
祖师大德们因为切身体会到好处，才立下规矩，叫那些在禅堂静坐的弟子们事后一定要跑香出汗，调匀气血，令病不得生。
答各位同学问
2、医道从孝道中来
问，谢谢中医普及学堂，一个好的学习中医平台。
大夫，想咨询下风湿怎么治疗好？我爸爸去年患了风湿关节炎，吃了一年的西药，人瘦如柴，一到傍晚就腿脚酸软发冷。
答，首先，我们要明白风湿是怎么得的。
风湿，顾名思义，就是风跟湿。
医圣张仲景讲得很好，他说，此病伤于汗出当风，或者久伤取冷所致。
为什么风湿病人那么多，而且中老年人占多数？
大家一看就知道，我们的父母祖辈，他们都很辛苦，把我们带大不容易。
他们经常干完活后，身体劳累，然后又给我们煮饭洗菜，烧水洗衣服。
这样身体劳损，而风冷水湿又乘虚而入。
常跟水打交道，身体哪能不沾湿气？
刚开始只是普通的感冒打喷嚏，时间一长，风寒湿由表入里，痹阻经脉，关节就会屈伸不利，气血不过不去，晚上腰脚就会酸软发冷。
所以治疗风湿最好的办法，让气血充满，然后运动锻炼。
中医治病，可以执简驭繁，我们常从盈虚通滞四字下手。
气血充盈，就容易通畅，气血亏虚，就容易涩滞。
如果能够行好孝道，让父母省心，多休息，那么气血就容易充盈。
然后晚上帮父母泡泡脚，平时替父母捶捶背，这些非常简单的动作，都可以让父母感到周身感动，气脉调匀。
只是很多人认为太简单了，没有去做，其实医道是从孝道出来的。
风湿肢节痹痛，是手足，对于人体头脑躯干而言，手足属于下辈。
所以我们做下辈后辈的要反思，我们的孝道有没有做足，有没有真让父母省心？
世界上最厉害的推拿按摩手，不是医生，而是孝子。
你看古时候父母咳嗽一声，孩子就会上前去递杯水，帮父母捶捶背。
父母哆嗦一下，孩子很快会去帮父母打来热水，让父母泡脚，取来衣服披在父母身上。
很多病之所以难治，是因为你的行为不够至诚，只有发自至诚心，才能感通天地，感通父母，真正把温暖送到父母心坎上去。
希望中医普及学堂这个平台，能给大家带来更多的喜乐跟健康。
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