护正气
小伙伴们，因为疫情，不得不宅在家里的你，有没有跟着我们教的第一个增强免疫力小妙招动起来呢？
今天，帮助大家增强胃气、鼓舞正气的第二个小妙招来喽！那就是高抬腿！
中医认为脾胃是水谷之海，是人体后天之本、气血生化之源。人体气血的生化来自脾胃系统，脾胃功能好，摄入的食物才能被充分消化吸收利用，转化成气血推动人体正常的生理活动。
同时，人的肠胃系统，大的血管、神经及循环系统都在腹腔，肠胃通顺，才能保证这些系统的有效循环。如果肠胃不通顺，会压迫大血管大神经，造成整体机能的失调，因此必须把肠胃拉开。一个人脾胃好坏，直接关系到一生的健康，所以，要健康就要拉开足阳明胃经。
高抬腿主要拉抻到的就是足阳明胃经。
动作很简单，将腿高高地抬起，缓缓地落下，关键点在于放松与胯发力，当然，如果能抻拉到后腰部位，效果会更好哦！
动作虽然简单，效果却不一般，这个动作可以有效地抻拉到我们的足阳明胃经、足太阳膀胱经，可以强脾胃、固肾气，还可以缓解腰酸背痛。
抗击疫情最根本的，还是强身健体。在这不能出门的日子里，你是不是早已躺得浑身酸软无力了？那么起来跟着我们动动腿吧，高抬腿，可以边看手机边动、边看书边动、边聊天边动、边看电视边动，还可以跟我们的第一个小妙招---平举组合来做，可以说是随时随地健身的典范动作了，大家一定要多多尝试哟。
联系客服
