护正气
小伙伴们,因为疫情,不得不宅在家里的你,有没有跟着我们教的第一个增强免疫力小妙招动起来呢?
今天,帮助大家增强胃气、鼓舞正气的第二个小妙招来喽!那就是高抬腿!
中医认为脾胃是水谷之海,是人体后天之本、气血生化之源。人体气血的生化来自脾胃系统,脾胃功能好,摄入的食物才能被充分消化吸收利用,转化成气血推动人体正常的生理活动。
同时,人的肠胃系统,大的血管、神经及循环系统都在腹腔,肠胃通顺,才能保证这些系统的有效循环。如果肠胃不通顺,会压迫大血管大神经,造成整体机能的失调,因此必须把肠胃拉开。一个人脾胃好坏,直接关系到一生的健康,所以,要健康就要拉开足阳明胃经。
高抬腿主要拉抻到的就是足阳明胃经。
动作很简单,将腿高高地抬起,缓缓地落下,关键点在于放松与胯发力,当然,如果能抻拉到后腰部位,效果会更好哦!
动作虽然简单,效果却不一般,这个动作可以有效地抻拉到我们的足阳明胃经、足太阳膀胱经,可以强脾胃、固肾气,还可以缓解腰酸背痛。
抗击疫情最根本的,还是强身健体。在这不能出门的日子里,你是不是早已躺得浑身酸软无力了?那么起来跟着我们动动腿吧,高抬腿,可以边看手机边动、边看书边动、边聊天边动、边看电视边动,还可以跟我们的第一个小妙招---平举组合来做,可以说是随时随地健身的典范动作了,大家一定要多多尝试哟。
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