《太极拳论》从理论、练习步骤、方法和注意事项等四个方面的界定太极拳,高度概括太极拳,不涉及具体拳势。
太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。动之则分,静之则合。无过不及,随屈就伸。人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘。动急则急应,动缓则缓随。随变化万端,而理为一贯。(太极学说)
由招熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。(练习步骤)
虚领顶劲,气沉丹田。不偏不倚,忽隐忽现。左重则左虚,右重则右杳;仰之责米高,俯之则弥深;进之则愈长,退之则愈促;一羽不能加,蝇虫不能落。人不知我,我独知人。(方法)
“双重”问题(注意事项)
太极拳科学定义(从功用、原理、方法、练习步骤、注意事项):
太极拳是一种中国古代民间个体徒手技击术。理论基础是太极学说。特点是以静制动;以柔克刚;顺势借力,达到以弱胜强。练习步骤是由熟而懂劲,阶及神明。强调避免双重。太极拳就是这样一种中国传统拳术。
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