慢性咽炎戒不了烟怎么办? 常喝一种水, 止咳化痰又清肺

吸烟，在当下的生活是一种最常见的现象了，大到老人、小到孩子都会吸烟，而吸烟对身体的伤害极大，很容易就引发一些疾病，如咽炎。据悉，慢性咽炎患者中，有18%的人是因为吸烟引发的。

明知道吸烟不好，但很多人就是戒不掉烟。中医：戒不掉一定要做好护理，将伤害降到最低

1、多吃纯天然食物。有些蔬菜和水果能有效地抵抗尼古丁，如胡萝卜、大蒜、橙子等

2、不要总把烟叼在嘴上。香烟冒出的毒气对面部皮肤极为有害

3、体育运动要适度。剧烈运动对烟民十分危险。尼古丁能促使动脉收缩、阻碍心脏供血

4、抽过滤嘴香烟。过滤嘴烟可吸收香烟中30％以上的尼古丁

5、抽到一半就掐灭。越抽到尾部，香烟味越浓，也越有害

吸烟的人，能戒掉一定要戒掉，同时也要注意二手烟，二手烟的伤害更大，张时间吸到二手烟也会引发咽炎。

常喝一种水，化痰止咳、清肺润肺，咽炎慢慢远离

这种水指的是用橘红、青果、罗汉果、薄荷、甘草等利咽喉的食材熬制而成的水。有清热解毒、抗炎消菌、止咳化痰、清肺润肺等效用，长期饮用可以对缓解病情有很好的辅助作用，并逐渐得到恢复。

这几样食材主要出自于《百草养生》中记载的橘红青果茶，是中医用来调理咽炎、咽喉炎最拿手的方法。

制法：橘红、青果、罗汉果、薄荷、甘草各10g，洗净后放入锅中，加入清水煎煮30分钟饮用即可，每日3饮。觉得配材麻烦的也可以选用制好的康而福橘红青果茶，经过精心调配，效果更好。

研究表明，橘红偏温，归肺、脾经，有理气宽中，燥湿化痰的作用；青果性味酸寒，补益肺经，有清热解毒、利咽化痰、凉血之功。薄荷散热解毒，能缓解吸烟过度引起的咽喉肿痛，声音嘶哑等症状；罗汉果味甘性凉，能清肺化痰，止渴润喉；甘草生用，清热解毒止痛、润肺止咳更为突出。