露营如何能让自己睡的更好？在野外为了使自己精神饱满的开始次日的活动，我们需要充足且舒适的睡眠。下面我们一起学习如何打造舒适的户外休息环境。

    避免潮湿：收集树枝,排列整齐,上面放枯叶或杂草,使休息平面与地面形成隔潮空隙。当然使用发泡聚亚胺酯防潮垫也是很好的办法。

贝尔?吉罗斯 生病后给自己做的床

    保持体温：穿上保暖性、御寒性高的衣服；摄取高热量的食物,如糖类、巧克力等。

    使用睡袋：睡袋可卷成枕头大小携带,非常方便,展开后,身体钻入袋中,能断绝冷空气进入,体热也不易损失,使用非常方便。睡袋的种类有妈咪式、信封式等。

    预防虫害：山中的蚊虫比较多,所以应当选择带有细密蚊帐纱的帐篷。在湿热林地,最好用驱蚊药水涂抹全身,在没有驱蚊药物的情况下,可以在帐篷内用艾草来熏蚊虫,效果不错。万一被蜈蚣、蚋、虻虫咬伤的话,赶快用阿摩尼亚水或软膏来冷敷

    保温床：露营时,如果有同伴因为受寒而生病,我们就要为其取暖。在没有垫子的情况下,可将营火熄灭,再铺上一层东西,就成了理想的保温床。没有条件制作保温床的情况下,可将水壶灌满热水后,放在病人的体侧；也可以选择大小适中的石子,放在营火里加热,热后用布包好,放在病人的体侧,保温效果很好。