当体内湿气重的时候，我们可以常喝3杯“洗澡水”，除湿气排毒素！

1.红豆薏米水。常喝红豆薏米水可以祛除湿气排出毒素，但是一定要注意不能加大米进去，大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，加入大米之后红豆薏米水的功效就被破坏了。

2.龙须水。把留着须的玉米放进锅内煮，熟后把汤水倒出，就是“龙须茶”。玉米须煮水饮用能利水消肿，泄热，平肝利胆，还可以帮助治疗肾炎、水肿、糖尿病等。

3.蒲公英水。含有蒲公英甾醇、蒲公英素、胆碱等成分，有利尿作用，并且有“尿床草”的称号，因此，蒲公英有一定的祛湿作用。蒲公英配伍薏仁、白术、玉米须等药材同服，祛湿效果更佳。