湿气缠身别着急，记住4个小方法，全身湿气一扫空

为了避免酷暑和炎热，很多人夏天都不喜欢出门，总是度在空调房里，长时间吹空调或者待在潮湿的环境中容易出现体湿，也就是我们说的湿气。湿气重的人身体也会出现 一些变化，最突出的就是长胖，这种胖是水肿型肥胖。这种肥胖类型的人主要胖在哪里呢？

水肿型肥胖的人，以下2个部位会胖得比较明显

1、肚子

有些人的身形虽然比较瘦小，肚子却胖得很明显。其实这就是湿气滞留的一种体现。如果你的小腹胖得也比较明显的话，就要考虑尽快除湿了。

2、下肢变胖

湿气过重的人，也很容易出现下肢肥胖的症状，而且这些人的小腿和大腿往往都不会太舒服，就像是被灌了铅一样，经常感到抬不起来。而且这些人的睡眠质量往往也很容易受到影响。如果你的整体身材看起来比较协调，却出现了下肢肿大的情况的话，也要提高警惕了。

4个简单易行的小方法，希望大家都能够去除体内多余的湿气，尽快地瘦下来

1、常泡脚

泡脚不仅能刺激足部的穴位经络，还能有效地促进血液循环，进而帮助人体排出多余的湿气。泡脚的时候还可以适当地在热水中加入一些有益身体的中草药，比如说艾草和生姜，这样不仅能够缓解人体的疲劳，还能提升除湿的效果。

2、找正规机构拔火罐

拔火罐不仅能帮我们祛除湿寒，还能够帮助我们疏能经络。但是因为人体有很多穴位，所以想要将拔火罐的功效发挥到最大的话，建议还是要去找正规医院。

3、注意饮食

湿气重的人应该多吃清淡食品，少吃一些辛辣和温补的食物。红豆是最好的除湿食物了。红豆不仅口感软糯香甜，除湿作用还很强，大家可以在平时煮粥的时候多加入一些红豆。

4、多做能够去湿气的动作

首先，盘坐在垫子上，再将两手交叉在头顶处，然后抱住两个肘关节，向左右两侧活动身体。坚持练习这个动作，不仅能舒展腰背部的肌肉，还能加快湿气的排出。