如果我们的身体当中湿气比较重的话，给我们的身体带来的危害也是比较多的，那么我们应该如何正确的发现体内的湿气给我们的身体带来的帮助也是比较多的，其实体内湿气比较重，我们可以通过饮食来调理身体。
1、绿豆芽
豆芽菜基本上是吃火锅的时候必不可少的食物，并且绿豆芽的营养价值非常地高，它不仅含有比较多的蛋白质以及钙、磷、铁等这样的矿物质，而且还包含着人体不可少的维生素，它含有的维生素C很是丰富。绿豆芽本身的清热解毒作用也很强。
2、红豆
红豆是常见的食物，很多人都知道红豆可以补血，同样地，红豆也可以除湿。从古老的中医理论来讲，红豆它本身性平，味甘，而且有着很好地有健脾利水以及清热除湿的作用。建议大家多多用红豆煮水喝，这个方法不仅简单轻松，而且也可以很好地排出体内的湿气。
3、红薯
红薯所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，将湿气排出体外，同时也富含维生素，有助于均衡营养。、
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