气血不足，长按这几个穴位，补气益血！

气血不足，经常表现为：1、睡眠质量差，入睡困难，多梦、呼吸沉重等症状；日常应多注意少抽烟喝酒，多运动等。2、气血不足，影响身体正常代谢与排毒，因此皮肤不好，气色差。

除此外，气血不足，还会导致头发干枯，分叉，脱发严重；眼睛不清明，眼干眼涩；手脚冰凉，容易出汗等。

这几个穴位，日常多按按，可以补气益血。足三里：“常拍足三里，胜吃老母鸡”。中医里足三里穴又被叫做长寿穴，平常注意按摩能够疏通经络，有助于强身健体、补气益血。

太溪穴，被称为“大补穴”，有清热生气的作用，经常按摩可以益肾，健腰膝，调节内脏，对神经衰弱，脱发、失眠、健忘症等有调理作用。

血海穴，属于足太阴脾经，经常按摩具有活血化瘀，补血养血，饮血归经之功效，日常还可以多按摩腋窝处，腋窝处有较多的毛细血管、汗腺和淋巴结，多按摩可以促进血液循环，特别对女性而言，有很好的抗衰老功效。