瑜伽练得好的人，才知道这 5 个小秘诀

01. 坚持去练是最好选择

如果你早晨起床，身体酸痛不想练，仍然去练却是最好的选择。实际上最好的缓解酸疼的方法，就是用瑜伽缓解这些酸痛。

回想一下起床去练的日子，没有一次是后悔的，没去练的则是次次后悔。

02. 摆脱羞怯，因为没人盯着你

没人会盯着你练习，除了纠正你体式的老师。

你可能也曾焦虑过，怕别人看到你身材不好、不灵活、体式搞笑，但后来发现自己想多了。

实际上每人都是这样，习练中你难道有时间去观察和评判别人吗？

实际上生活也是这样，你不在意他人的眼光才有自由。

03. 拍一些自己的体式照

当练习遇到了瓶颈，你会怀疑自己。这时看看以前拍过的一些照片，你会非常惊讶于自己的进步。

保留点过去的照片做档案，就会有机会大笑你从前的跌倒和庆祝现在的成就。

04. 带点娱乐精神

带点游戏的心情练习，不要当成是做作业和压力。

你应该是期待每次的练习，因为你瑜伽了，便是你收到的最好的礼物。

05. 好的瑜伽垫子也十分重要

对了，最后这一点也很重要。

很多人都觉得瑜伽垫不过是练习的时候用一下, 随便怎样都可以，但后来发现不是这样。

如果有一个薄厚适中，舒适防滑和抓感很好的瑜伽垫，会让你的练习时的感觉非常不同，所以置办个品质不错的瑜伽垫也是很有必要的。

好好锻炼，以后的你会感谢今天你的坚持和努力。

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