一位习练瑜伽八年的老师，给你的10点忠告！

1. 如果你在观望瑜伽，那请走上瑜伽垫吧，它可以给你想要的。

2. 如果你已经开始练习了，但是心中还有犹疑，请坚定地持续练习吧。

3. 懂不懂瑜伽不重要，重要的是坚持练习。

4. 认真聆听老师的引导，让身体跟随老师的指引练习。

5. 瑜伽的练习不是听从大脑的指挥，而是聆听身体的感受。

6. 放轻松，保持耐心，只要练习，该来的总会来。

7. 感到疲倦时，婴儿式是最好的放松体式。

8. 练习冥想，也可以很好的消除杂念，放松身体、调节身体非常好。

9. 让呼吸越来越深。呼吸空间增多，肺活量不断增大，这样对调节内部身体都非常好。

10. 瑜伽人，不念过往，不畏将来，活在当下，沉浸在每一次的练习吧。