大家好，前篇与大家介绍了，古代健身运动导引术，这是一种古代名医专家们操练的日常体操而己，不过效果很好我们大家值得一试，前面我介绍了各种，准备运动，运气啊，站姿啊，心念啊，等等，其实还有很多根本没说完，以后慢慢说吧，导引术在我国流传很悠久，又分为很多很多派系，各有各的长处，比如《五禽戏》《八段锦》《马王堆》《少林导引术》《道家导引术》〈武当导引术》《北武当导引术》《龙虎山导引术》等等很多很多名门派系。
今天给大家介绍有名的《少林派的鱼游功》是一种奇妙的功法，大家看一条鱼在水里怎么游啊，是不是摆动身体摆动尾巴啊，对，就是这种方式，不过要平躺在床上，然后，像一条鱼一样摆动身体，这个就是运动的姿势，那么我就要讲心法给你的听了，这招体操的心法是什么呢？目的是，是摇动身体脊柱，人体的脊柱是身体能量的运输中心，如果这里不通，人就不会健康，脊柱在古书上记载为人体能量中心之一，脊不通则人老，脊通而人健，那么我们日常工作学习中，很容易伤到脊柱，比如不良的坐姿，久坐弯腰驼背，都是这里不通的原因，做一做运动就能自身调整，何乐而不为？
那么人体的脊柱的生理结构，是呈间盘式的，一格与一格之间有一个间盘，那么这运动的目的，就是要靠体操运动，左右摆动身体，达到放松脊椎骨之间每一格一格的间盘的运动，通过像鱼一样优美轻缓的摆动脊柱，带动，身体运动，平躺在床上，感觉自己像一条鱼一样，游来游去，让你的脊柱在你平躺时呈s型运动，就像一条鱼游动，以达到放松身体，放松脊椎骨，让人体的能量，通过运动达到舒缓不适的目的，是一种非常棒的体操运动。
那么随着人体脊椎骨的摆动，你的腰椎骨也会跟着摆起来，整个身体突出一个“整”字，让整个身体像一条鱼一样游动，没有一处不动，全体运动，是舒缓身体不适的最佳方法，至于有什么功效，我就不便多说了，因为这只是一种体操运动，只是以健身为目的，我只是建议大家，腰背不适时，久坐疲乏时，做一做这项体操，具有周身舒畅，甚至酣畅淋漓的奇妙感觉。
重点还要提一下，就是，本式体操，的目的是放松脊椎间盘，腰脊间盘的目的，所以一定要轻缓，动作要柔和 整度要慢。才能健身保健的目的，不然不起效果，
如果你看了，我以前的文章的话，你应该知道，还要再加上腹式呼吸，这样提升你的人体能量，让你的气鼓动起来，才是达到气通百脉直达四肢百骸的功效啊。
人体构造，大家上学时都学过，生物课也讲过，人体的脊柱是人体神经最丰富的地区，所以此运动的健身效果是非常强大的，就像专业舞蹈演员那样柔和的摆动身姿一样，摆动出了一个好身体。
愿大家都能游出一个好身体，都能鲤鱼跳龙门。
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