大家好,前篇与大家介绍了,古代健身运动导引术,这是一种古代名医专家们操练的日常体操而己,不过效果很好我们大家值得一试,前面我介绍了各种,准备运动,运气啊,站姿啊,心念啊,等等,其实还有很多根本没说完,以后慢慢说吧,导引术在我国流传很悠久,又分为很多很多派系,各有各的长处,比如《五禽戏》《八段锦》《马王堆》《少林导引术》《道家导引术》〈武当导引术》《北武当导引术》《龙虎山导引术》等等很多很多名门派系。
今天给大家介绍有名的《少林派的鱼游功》是一种奇妙的功法,大家看一条鱼在水里怎么游啊,是不是摆动身体摆动尾巴啊,对,就是这种方式,不过要平躺在床上,然后,像一条鱼一样摆动身体,这个就是运动的姿势,那么我就要讲心法给你的听了,这招体操的心法是什么呢?目的是,是摇动身体脊柱,人体的脊柱是身体能量的运输中心,如果这里不通,人就不会健康,脊柱在古书上记载为人体能量中心之一,脊不通则人老,脊通而人健,那么我们日常工作学习中,很容易伤到脊柱,比如不良的坐姿,久坐弯腰驼背,都是这里不通的原因,做一做运动就能自身调整,何乐而不为?
那么人体的脊柱的生理结构,是呈间盘式的,一格与一格之间有一个间盘,那么这运动的目的,就是要靠体操运动,左右摆动身体,达到放松脊椎骨之间每一格一格的间盘的运动,通过像鱼一样优美轻缓的摆动脊柱,带动,身体运动,平躺在床上,感觉自己像一条鱼一样,游来游去,让你的脊柱在你平躺时呈s型运动,就像一条鱼游动,以达到放松身体,放松脊椎骨,让人体的能量,通过运动达到舒缓不适的目的,是一种非常棒的体操运动。
那么随着人体脊椎骨的摆动,你的腰椎骨也会跟着摆起来,整个身体突出一个“整”字,让整个身体像一条鱼一样游动,没有一处不动,全体运动,是舒缓身体不适的最佳方法,至于有什么功效,我就不便多说了,因为这只是一种体操运动,只是以健身为目的,我只是建议大家,腰背不适时,久坐疲乏时,做一做这项体操,具有周身舒畅,甚至酣畅淋漓的奇妙感觉。
重点还要提一下,就是,本式体操,的目的是放松脊椎间盘,腰脊间盘的目的,所以一定要轻缓,动作要柔和 整度要慢。才能健身保健的目的,不然不起效果,
如果你看了,我以前的文章的话,你应该知道,还要再加上腹式呼吸,这样提升你的人体能量,让你的气鼓动起来,才是达到气通百脉直达四肢百骸的功效啊。
人体构造,大家上学时都学过,生物课也讲过,人体的脊柱是人体神经最丰富的地区,所以此运动的健身效果是非常强大的,就像专业舞蹈演员那样柔和的摆动身姿一样,摆动出了一个好身体。
愿大家都能游出一个好身体,都能鲤鱼跳龙门。
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