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师兄们好!当身心承受过度的压力时,常常会影响到脏腑,导致脏腑气机混乱与功能失调,由此致使疾病出现。中医认为,「阴平阳秘,精神乃治」,所以生命的真谛在于随时保持生理、心理上的平衡。
静心安神是最好的养生方法。但是神易动难静,所以养神的关键在于静心。因为心有主血、主神的功能。
手少阴心经和手厥阴心包经,皆同心脏相连,对心脏及精神方面的不适都有一定的治疗效果。所以推拿这二经,及这些经络上的穴位,皆可起到养心宁神的作用。
1、推擦心经
首先将手掌搓热,然后用右手掌心沿左前臂内侧,按照从手指尖至肘窝的方向反复推擦50次。然后换手,用左手心沿右前臂内侧,从手指端至肘窝反复推擦50次。每日1-2遍。推擦时速度适中,直接推擦皮肤,使局部产生热感向上臂传导。
2、推擦心包经
左手放在左腿上,掌心朝上,用右手掌根或大鱼际,推擦左手臂的心包经,反复推擦50次,以手臂感到温热感为佳,右手臂亦如此。每日1~2遍。
佛医修炼是身心健康的高级方法,如您有疑难的健康问题需要解决,请点此打开佛医堂的“佛医养生公益教学”音频,更建议您会来佛医堂参加现场学修。(编辑/宝妹)
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