先主食后喝汤更护胃 超级养胃的饮食顺序

原标题：先主食后喝汤更护胃 正确饮食顺序怎么吃?

　　【在外就餐】上菜顺序要排好

　　在外就餐，先凉菜，后热菜，再上汤，最后上主食，这样的上菜顺序成了约定俗成的模式，其实，这并不是最佳的上菜顺序。

　　1.主食尽量提前上

　　专家说，早点吃主食能减轻胃肠负担，维持营养平衡。尤其要喝酒的时候，提前摄入淀粉能保护胃肠。所以不妨先上主食，或在热菜上了两三道后就上主食。

【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】【8】【9】【10】