上周,我们聊了痛风的基本情况,
那得了痛风后,要注意些什么呢?
今天,小伴和你聊一聊!
现在开始,调整自己吧~
首先,关于吃什么??
痛风的外在表现是关节疼痛,
而内在,与嘌呤的代谢紊乱、尿酸排泄异常所致的高尿酸血症直接相关。
在人体内,嘌呤氧化变成尿酸。
所以,
高嘌呤的食物一定要避免摄取!!
小伴准备了一份完整的食物嘌呤含量表,
后台回复“痛风”,就能马上拿到哦!
我们体内,
每日生成的尿酸和排泄的尿酸大约相等。
生成量方面,
1/3是由食物而来,
2/3是体内自行合成,
控制饮食,
主要是控制尿酸生成过多。
嘌呤溶于水的这个特性,
导致肉汤内也有很多嘌呤哦!
海鲜、动物内脏、酒、肉汤,
这些很明显的捣蛋鬼大家都知道了。
还有下面这些道貌岸然的朋友,
嘌呤指数也很高,
我们更要小心警惕!
尿酸的排泄途径,
是1/3由肠道排出,2/3从肾脏排泄。
小伴发现,
一天能喝满8杯水的人,
真的少之又少。
如果你有痛风,
一定要多喝水,帮助尿酸多多排泄哦!
上一期结束后,
小伴收到了许多读者的留言,
不得不说,
大家真的太有文采了!!
是有多疼?
“叫做哲学之痛都不为过!”
“都是困到了极点才昏过去,然后疲惫战胜不了疼痛的时候再痛醒。”
“冷汗湿了床单,轻松瘦了好多斤。”
“痛到厉害的时候想把全世界染黑。”
“不要在我痛的时候找我说话!!”
“能痛得灵感大发。
能痛得工作效率惊人。
能痛得六亲不认。
能痛得没有同情心。”
的确,在林林总总的关节炎中,
痛风性关节炎的疼痛,
应该是当之无愧的第一。
这些尿酸盐结晶不仅刺激关节产生疼痛,同时吸引来的白细胞还会造成局部的炎症,释放更多的物质引起疼痛。
急性期的建议:
静养,
痛风发作的部位不要乱动;
去看医生,
医生绝对能缓解你的疼痛。
急性期过了,疼痛好转,
可不要好了伤疤忘了疼啊!
你绝对有必要找医生聊聊,
制定自己的治疗方案,
坚持服药、复诊、控制饮食!
你需要进一步检查,
有没有其他相关疾病:
高血压、高血糖、高血脂……
持久的高血尿酸,
有可能造成肾损害,引起肾结石,
所以,也要排查肾脏方面的问题哦!
生活方式方面,
看看你是不是有些胖?
如果是超重或肥胖,就应该减轻体重。
不过,减轻体重也应循序渐进,
否则容易导致酮症或痛风急性发作。
好啦好啦!!
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