抱着手机入睡会怎样？
生活中用手机接打电话、看电视、玩游戏、听音乐、购物等都是相当便利的，而晚上睡觉前也是手机玩累后，与手机一同入眠，更有多数人带着耳机听着手机音乐缓缓而睡。
手机中释放出来的电磁波会形成一种电子雾，对人体的神经系统和造成影响、生理功能紊乱等，睡觉前最好将手机关机，或者放到距离床位较远的地方。
戴着手表入睡会怎样？
有时间观念的人很喜欢带手表睡觉，自己醒来后伸手就能知道目前是几时几刻，还有一部分人是忘记了摘表。
长时间带表睡觉会缩短手表寿命，不仅勒手腕还会影响手腕血液循环，睡觉动作过大时还有可能会划伤自己。
据研究，手表辐射长时间积累会导致身体不良后果，摘掉手表睡觉就几秒钟的事，几秒钟带来有益的健康，值得去摘。
穿着胸罩睡觉会怎样？
很多女性晚上睡觉都喜欢戴着胸罩，以为这样能够保持胸部健美，其实这真很大一个误区，晚上睡觉胸罩会压迫乳房的淋巴腺，导致在此处毒素不易排出，久而久之易于癌变。
美国夏威夷曾做过一项调查发现，每天戴乳罩超过12个小时的女人，患乳腺癌的可能性高出短时间戴或根本不戴乳罩的女人，大可不必为了展现这种美而去冒险患上这严重的症状。
晚上洗头湿着睡觉会怎样？
习惯晚上洗发的人不把头发吹干就睡，会滞留在头表皮大量水分，易引起着凉、头疼、感冒等症状，尤其冬天的晚上温度较低，长时间湿发睡觉会感觉到头皮麻木、隐痛。
湿发还会打湿被褥、枕头，湿漉漉、沉甸甸的头发还给头部增加一份重量；洗完头发一定将其用毛巾擦干，吹干后再舒服安睡。
不卸妆睡觉会怎样？
爱美之心，人皆有之，人都喜欢化妆，尤其在参加聚餐、舞会等场面上，无论女性还是男性往往都会带妆而来，疯狂一晚回家后懒得卸妆，躺下就睡。
脸部的妆容会染色到枕头和被罩，携带的残妆会堵塞肌肤毛孔，阻碍细胞的呼吸，长期以往将引发粉刺，损害美丽。
睡前一定要卸妆，面部只有不受妆容的束缚，才能让肌肤细胞得到充分呼吸，安然入梦。
这些不良的习惯在侵害人们的身体健康，改掉这些习惯就能为身体争取一份健康，只有睡好了，身体充满电了，身体健康和精神面貌才能凸显出最优的状态。
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