武术本为杀人而生，止戈为“武”，靠的是以暴制暴的功夫。古代的生活远比现在更为艰难，战争频生，争斗不已，若真有所谓的和平盛世，中国历史上也是屈指可数。即便是在和平年代，安居乐业也是依靠强大的武力来维持。
在国家来说，武力依靠的是军队；在个人来说，武力的体现就是武术。
武术最初的判定标准很简单，战场杀戮以人头取胜。
武圣关公万军中如履平地，秦琼大刀一挥敌人颤栗……存在于历史、传说、小说中的厉害人物，都有高深武功，但那也是在战争年代才有了彰显的条件。
到了和平时代，如何彰显，倒成了问题。
杀人术如何成了内家拳
说起内家拳，不得不提养生。具体来说，武术从单纯的杀人术，然后进化，逐步衍生出内家拳，是综合了很多学问的。儒家、道家、医家都是其不可分割的一部分，已经成为武术血脉里的一些东西。
武圣关二爷关羽
儒家以礼，这是武术借鉴最多的地方，所谓规矩，所谓师徒关系多数都是儒家文化的体现。
道家、医家的东西则更多与养生有关系，有正儿八经养生功能的拳种，就是内家拳。
内家拳有了养生家厉害么？
所谓养生是什么？
不伤也。
中医经脉穴位学说被内家拳大量吸收
换句话将，养生的功能就是让伤害降低到最少，让能量损耗到最低，让精气神达到最高。
这几个地方谁能做到好，就是高明的内家拳。
中国古代也有靠肉搏的功夫，比如横练功夫，刀枪不入，这个依靠修炼是可以得来的；这种靠打磨肌肉，皮肤，骨骼而形成的体系就是外家拳体系，它和搏击是很相似的。
但联系外家拳，耗损能量太大，往往短寿，与之类似的就是泰拳，泰拳手平均寿命很低，原因就是过猛的训练。
如果因为练拳早早死去，何苦哉？
道家的修炼方式也被内家拳借鉴
尤其是和平年代更没有必要练习这种短命的拳。
外家拳通过摸索研究最终也找到了一些弥补的方法，通过一些内服外敷的药来调理身体的损伤，但终究是很难调理对的。
内家拳的优势由此体现出来，内家拳的训练有两种“功”与“拳”。
练拳不练功到老一场空。
大多数人是练拳不练功的，这个功夫就是身体修复的功夫也是积攒能量的功夫，三十岁能打，四十岁还能打么？终究会衰老的。
褚桂亭打形意拳
内家拳要克服的就是肌肉衰老带来的战力衰落的问题。依靠站桩，入静，疏通气血，积攒能量，人体常常能激发出非常罕见的自愈能力。这是经过验证的。
正宗形意拳的三体式可以治疗非常多的疾病，也是经过了历代的验证。
内家拳常年联系者往往长寿，伪内家拳和外家拳练习者往往短寿。
验证内家拳最好的方式就是刨根问底，看看这家宗师的派系长寿的有几个。
内家拳功夫高深者常常有些不同于常人的能力，比如闭合毛孔。因为周身血脉通畅，可以控制身体细微的变化，可以自由控制毛孔闭合来调整热量的发散。古代说杨露禅夏天穿皮袄不热，冬天穿单衣不冷，说的就是这种能力；一方面身体能量足，自然不怕风湿冷热；另一方面，可以控制毛孔收缩，自然不怕热量散发。
内家拳找到了一种非常好的养生方式，那么它能打么？
内家拳能不能打？
其实，能不能打就看能不能开发。内家拳的发力方式与外家拳不同。不同在哪里呢？
以搏击来说，搏击的产生本身就是为擂台而生的，所有的训练都是亲近擂台的，从来没有看到过擂台比赛中会假设沙漠、石子路、泥土路等情况，总是以整洁的地面为主；所有的训练都是避开致命部位的，你很难看到，搏击选手联系踢裆，联系防护后脑勺等。
MMA格斗
搏击的发力方式纯粹以肌肉开展，几乎每一次攻击都要绷紧肌肉才能发挥出威力，肌肉用的越多损伤越大，肌肉拉伤、骨骼损伤，各种疾病到来。阿里得了帕金森，原因就是头部遭受过一千多次击打。
搏击的训练基本上是决定了输出大于养护。等到病来了，然后去开刀，动手术，其实个人的问题已经到了难以挽回的地步。
等到肌肉力量衰落了，个人的实体也随之衰落。以训练肌肉，压榨肌肉潜力为主的训练方式，追求的目标就是更高、更快、更强，在追求这些极限的同时，必须承认的是带来了大量早衰。运动员的寿命普遍都不高，而搏击则继承了其他大量外家训练的方式，长跑、抗击打、爆发力等，等于是将更多损耗肌肉和身体的方式引入了进来。阿里的遭遇不只是一个人的，是千千万万的人。
阿里
有人说搏击还需要靠智商和神经反应，试问一个肌肉动不了的个人，神经反应再快有何用，他赖以生存的工具已经废掉如何使用。
内家拳的训练体系，则主要依靠筋骨，先把全身的肌肉弄软，释放筋骨的力量，同样的一拳看似软绵绵，实则威力很大。内家拳打拳可以类似皮鞭，鞭子看着软，其实打在身上疼的很；内家拳还能造成内伤。
八卦掌
有人不信内伤，内伤那是武林神话里有的东西。其实内伤和外伤的区别就在于作用肌力，同样的力量打在人身上，用木板是皮肤发红，用皮鞭则是见血，这就是不同的渗透力量；更进一步说，一个轻飘飘的内家拳打在身上，为什么好难受？
频率！
肌肉打出去的拳，出去了，肌肉力量没了，威力也没了；内家拳靠的是筋骨力，是有力量传导的，上下整体的筋骨将力量凝成一束，非常有弹性的打出去，可是不得了。就好像一个大钟嗡得一下，发出一声响，虽然不打它了，但是它还在嗡嗡的响。
类似于声波，高频率声波会让杯子碎掉，会让耳膜毁掉……
这种振动便是内家拳造成所谓内伤的主要所在，高频的振动需要借助的是放松的肉体，依靠身体内在的筋骨来完成，借助肌肉则无法形成内伤的效果。
现代搏击是进步么？传统武术是落伍么？
有人说时代在进步，传统武术落伍了，于是也否定了内家拳。
其实，内家拳从未落伍，只是失传；到现在，西方也没有一个坚固攻击和自我疗伤能力体系，疗伤必须借助医生，必须借助器械，必须借助药物。内家拳则兼顾了两者。
所谓内功，现在人很难理解，其实可以理解为控制身体的能力，练内家拳的人身体很柔软，功力低的人打人入抽鞭子，功力高的人打人如蟒蛇甩尾，同样的柔软，破坏力却有不同。
外家拳外练筋骨皮，内练一口气；内家拳则练先天一气，这个气古代人写为“炁”。用现代话来说就是生命能量，同样修炼生命能量的还有古印度的瑜伽，佛家的静坐，还有现在西方流行的自然疗法。以最小的代价获得最好、最持久的身体效果。其中瑜伽作为东方典型的内家养生术，已经得到了普及，也得到了科学的验证。
瑜伽
说搏击是压榨潜能，这绝对不是瞎话。所有依靠肌肉训练的科目，进入“专业”级别后几乎都是伤痕累累，不论你的团队多牛，退役时一身伤病在所难免。
比战斗力的持久，搏击只能最多维持到四十岁以前，内家拳则可以延续到七八十岁以后，很多老拳师七八十岁仍有战斗力。
论寿命，搏击运动员也不如老拳师。
论战斗力，真正优秀的内家拳丝毫不弱于搏击，甚至其战斗力是犹有过之的。比如战力搏击体系散打，是中国传统武术的眼神，将传统武术的技巧熔炼成一个新的体系，适合擂台搏击的体系，但这也仅仅是传统武术的冰山一角。
散打
有人说传统武术的战斗力到底体现在哪里？
搏击就是一个体现。
现代搏击，包括MMA，吸收了大量的传统武术的技法。唯一是西方传统的保留在现代搏击里的就是拳击。
MMA最初的理念和模式是李小龙的截拳道，截拳道以咏春拳吸收了各家各派精华，本身就是传统武术外家的集大成者。
现代搏击里使用的很多腿法、拳法、柔术都是来源于东方的传统武术，柔术来源于关节技和擒拿，跆拳道的腿法由中国传统武术简化而来，很多小鞭腿来自于脱胎传统外家拳的散打。现在许多战力格斗，还吸收了泰国传统武术的一些体系。现代搏击看似现代，其实一点都不现代，很传统。
所谓现代搏击，进化的仅仅是训练体能、爆发力等肌肉素质的方式，但却始终解决不了战斗力持续性的问题，内家拳则是战斗力与持续性兼容最好的体系。
小结
搏击是擂台的艺术
武术是技击的艺术
搏击从来是以武术为营养发展的
没有武术作为积淀，搏击既没有过去，也没有现代
追根溯源，搏击本就是武术一枝；所谓区别，一个是以牺牲健康为目的获得短暂战斗力，另一个以平衡健康与练习获得长久战斗力，到底如何优劣，大概这是需要习练者本人靠喜好去选择的
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