服用阿胶讲究多，切莫急功近利

　　受访专家：浙江医院药剂科主任中药师 万晓青

　　补血圣药阿胶越来越受女性的青睐，但许多人对于如何科学地服用阿胶还存在误区。

　　一些女性朋友刚开始服用阿胶，就大剂量猛吃，期待三两天就出现面色红润、手脚温暖、抵抗力增强、胃口好转、睡眠好转等效果，这是违背常理的。阿胶不像退烧药消炎药，能立竿见影，需要服用一段时间才能见效。阿胶也与其它滋补品一样，服用时从小剂量开始再到常规剂量，日服用量控制在3～9克，补益讲究的是细水长流的效果。

　　还有些女性认为阿胶只适合冬季补益。到了冬季，喜欢把芝麻核桃加入阿胶中做成滋补膏吃，其实这只是其中一个经典的用法，阿胶是可以一年四季服用的，控制适宜的用量就可以了，夏秋两季气温较高，可以减半服用。

　　网上推荐把阿胶粉放进咖啡、茶水中冲服，但不光是阿胶，服用其它中药或西药都是一样的，不能与上述物品同服，会影响到效果。阿胶粉宜温水吞服或开水冲服，如果想改善口味，可以加点冰糖或蜂蜜。

　　还有人认为阿胶只适合气血不足、体质较弱的人服用。其实，平时饮食均衡的人如果出现面色萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽等不适症状时，也可以服用。这是由于阿胶味甘、性平，在补血止血、滋阴润燥方面具有独特的优势，所以说阿胶的适应人群很广泛。（李海清）