编译：A
炎炎夏日，你好！我是官能美容的专家，长居巴黎的皮肤科医生岩本麻奈。这次，想跟大家聊聊夏日强烈日光特别是紫外线的防治对策。
1、晒太阳并不是坏事
肌肤老化的原因有光老化、氧化、干燥、糖化等，其中光老化占比重最大。世人竭力主张“彻底对抗紫外线”，但我自己对此并没有那么严苛。
阳光下，可能裸露肌肤讴歌人生的法国太太和先生们的太阳烙印也很深。他们没有做防晒，手脚呈小麦色，看起来十分纤细，基本夏天都在晒太阳。适度的日光浴可以激活自律神经，同时让早晨的阳光入眼可以调整睡眠节奏，我想也能避免鲁莽行事。
2、三种神器是帽子（阳伞），眼镜，防晒霜
街上偶尔可见阳伞，帽子，面罩，长手套，长袖“全副武装”，然而还是晒黑了。这样做的话，就像“防死害线”对策了。
如果是光线过敏症的话还可以理解，但是从爱美的观点来看我认为就有些过头了。当然，防晒霜，帽子（阳伞），太阳镜，这三样确实是夏季出门必备品。
根据颜色选购宽檐遮阳帽或是阳伞，此外，也请参考制作材料所含抗紫外线的功能性。
误区1：太阳镜颜色越深越能抵抗紫外线
据说紫外线也是造成白内障或是翼状胬肉等眼病的原因。如果特别晃眼会导致眉间有皱纹，太阳镜也可以防止皱纹产生。
并不是颜色越深越好，而是必须经过防紫外线加工（用紫外线穿透率来表示）。黑暗中在瞳孔打开时射入紫外线，会很难受。在小脸上装装饰一副大的墨镜。可以很大程度上隐藏肌肤。
“射入眼睛的紫外线也会导致皮肤变黑”，这样的说法盛行一时。虽然夜行动物老鼠进行试验后结果确实如此，但人类是否也符合这一点还没有定论。“用衣服遮挡的部分经过阳光暴晒也会变黑”，这样的说法也是见所未见闻所未闻。不过，从保护眼睛这个意义来说，必须推荐太阳镜。
误区2：房间里不需要涂防晒霜
假如你要在屋子里过一天，为了防止透过云或是玻璃射入房间的A波，请涂上PA值高的防晒霜。
根据SPF值的设定，1平方厘米的皮肤涂2毫克的防晒霜才有效。一般，据说用手涂的平均量是0.75-1.2毫克，所以薄薄涂一层是无法充分发挥SPF值的效果的。基本推荐涂两次。
误区3 ：凉爽的高原紫外线少
作为避暑地常有的误区是在海拔高处的紫外线防治对策。和大海不同，认为紫外线辐射不强这样就没关系，是十分严重的呢。数据显示，海拔每变高一千米，紫外线含量会增加10%-20&。空气清净虽然是好事，但紫外线并不会因为灰尘而减弱，所以要格外关注。
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