激活人体长寿潜力

笔者从工作实践中发现许多生物年龄与组织生理年龄不一致的现象，许多人即使到老年后，仍存在着巨大的长寿潜力。

生活中的现象

1、人的生存年龄与机体组织年龄不一致。有的人已活了80岁，但他的细胞看上去只有五六十岁。相反，有的人才活了50岁，而组织细胞的表现已达到80岁。

2、皮肤年龄与职业相关。体力劳动者皮肤显老，表现为粗糙、弹性差、干裂、无光泽等。相反，室内轻微活动者皮肤年轻，即便八九十岁，皮肤仍相当有弹性和光泽。

3、胃黏膜的年龄与炎症性刺激有关。无慢性胃炎刺激的人，尽管年龄已老，而胃仍显年轻。反之，有慢性胃炎的人，虽然岁数不大，但胃却衰老了。

4、人体组织细胞潜力很大。在一些高龄老人去世后的解剖实验中，心肌细胞、肝细胞等主要器官的细胞，看上去与年轻人无差别，甚至90岁时睾丸还有大量形态正常的精子。

由此可见，人活到100岁、120岁，甚至更长，是有可能的。因为，人到老时细胞并没有真正老化。

延缓衰老——运动与休闲并重

生命存在就意味着运动，但并非单指体育运动或体力劳动，静心休闲对减少外在的体能需求，增加体内细胞的运动能量，保证生命分子的运动，也具有相当重要的作用。

其实，人在静心休闲时，人体内的细胞仍在活跃地运动。人体从一个受精卵细胞发育成复杂的机体，达到50万亿个细胞，组成人体的十大系统。每个系统由不同的器官组成，每个器官由不同的组织所构成，每种组织又是一定的细胞所组成，每个细胞又由不同的细胞器组成……无论从哪个层次上来说，生命的运动是绝对的。无论机体是在工作，还是在熟睡状态，心跳不能中断，呼吸不能停止，细胞代谢不能停止，所以我们所谓的“生命在于运动”，不仅仅是指跑步、游泳、打球等运动形式，还包括新陈代谢概念中的微观运动形式。

由于不同器官的组织细胞新陈代谢是有一定限度的，如果过早地走到了代谢的尽头，细胞功能必然低下或减退。反之，如果尽可能延缓代谢过程，减慢运动过程，保存更多的细胞潜力，就有可能在抗衰老方面取得实质进展。因此，人进入老年期以后，一方面要加强体育锻炼，同时还要注意静心休闲。