补气血一直是被我视为很严肃的事情,不敢怠慢。因为气血控制着身体的健康状况,气血充足时,精神十足,干啥都有力气;要是气血不足,就容易疲劳,乏力,如果总补充不上的话,慢慢的就会出现“亚健康”状态,各种毛病都会找上身来。尤其是经期之后,首要的事情就是补血。血补上了,不仅精神十足,肤色还会好看.
材料: 大枣、黑木耳、红糖都是补血的好东西啊,还很简单做。二十分钟煮出一锅,能吃两三天呢!我在原材料的选择上从来不亏待自己,我一直相信,要做出好吃的东西材料一定要好,所以啊,尽量挑好一点的红枣!
做法:
1、把大枣切开,去核。一定要去核,因为枣核是上火的,尤其是秋天干燥的季节千万不要放在一起煮。
2、木耳泡发,泡发时加一点盐和淀粉,泡好后撕成小朵。
3、锅内盛上清水,把大枣和黑木耳一起倒入,大火煮开后,小火再煮20分钟。
4、最后出锅时,放一勺红糖。
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