「乒乓」业余球友练球的几点常见错误，调整好了真的涨球

业余球友涨球难，主要还是练习的时候错误动作太多，久而久之不仅涨球难，动作也会形成错误的定式。今天说说这几天跟一个打了两三年的菜鸟大姐对练发现的常见错误，希望对新手以及打了几年也没有进步的球友有所帮助。

1.练球时放下胜负心，首先保证动作的正确性，其次追求上台率。很多朋友练球时为了让球上台，不自觉的动作就变形了，而且很多时候还以为球上台了就是好球，久而久之错误的动作形成了就要花费数倍的时间才能改过来。所以练球首先追求的是动作标准，在保证动作的前提下追求上台率和稳定性。

2.站位距离台面因身高而异，不要想着什么30公分还是50公分。正确的距离为站直身体，持拍手自然前伸，拍头正好触到球台边沿即可，这个距离即可上步处理台内球，也可方便正反手转换，形成好的站位习惯对以后其他技术的练习有很大好处。

3.正反手攻球练习时，挥拍击球轨迹由后向前或者由下向上，切忌由上向下。很多朋友练习时准备动作拍子举的过高，挥拍击球就成了由上向下的拍球轨迹，虽然也能将球打过去，但却失去了体会弧线的制造过程和撞击球的手感体悟。

4.落球点在对方对角半台的中间位置，不是对角线位置。这个位置由两方面决定，一是正确的握拍，切忌手腕内勾或者外撇；二是左右脚的站位，正常站位是左右脚齐平或者右脚略后半个脚掌位置。这两个方面做到位了，击球自然会落到对方半台的中间位置。

5.切忌站桩打球，前期虽然是练定点，但也不要站着不动，每次击球前脚下都要略微调整，保证舒服的击球位置。另外不要跳，移动时尽量贴着地面，保证重心的稳定。

6.击球尽量用球拍的甜区击球。甜区击球更能发挥球拍的攻击力，并体会击球瞬间的手感。其他位置击球会感觉用不上力，还会形成滑板的习惯。

7.练球时不要乱发力，只有能够控制的发力才有效果。很多朋友练球时习惯使劲打，但却控制不好落点，也就成了东一个西一个，不仅是瞎练，最后也没人愿意陪你练习了。想发力首先保证落点，这样才能真正将动作固定下来。

好久没怎么跟新手打球了，大概发现了这几点常见的错误，分享出来希望能够对新手或者很久没有提高的球友起到借鉴作用。新手刚刚练习，难免有种盲人摸象，不知所错的感觉，所以大家一定多多学习乒乓的各方面技术文章，了解的多了就知道该怎么练习了。创作不易，加关注不迷路。