牙龈出血在生活中很多人应该都会遇到过，稍有不慎就会出现这个情况，一旦出现了牙龈出血的情况，那么应该怎么办呢?出现牙龈出血我们可以通过饮食来缓解，这个时候吃什么好呢?生活中导致牙龈出血的原因有很多，下面就详细的介绍。
牙龈出血的原因
1.牙龈炎。一些人会出现牙龈出现主要的原因就是炎症导致的，如果当牙菌斑等聚集在牙齿上时，大家没有及时的清理，就会出现牙龈会发炎的情况。由于它没有疼痛等症状，很容易会被人们忽略。若不加以治疗，就可能进展为破坏牙龈组织、导致牙齿脱落的牙周病。
2.吸烟。吸烟是导致牙龈出血的主要原因。特别是香烟的烟雾在牙齿上会留下刺激性毒素，并且这个物质刷牙是去不掉的，它们会导致牙龈功能恶化和出血。吸烟的朋友免疫功能会有损伤，组织愈合和血液供应也有问题，这些都会对牙龈健康造成负面影响。
3.营养不良。均衡多样的饮食是促进健康口腔的关键。
4.女性。其实我们会发现，很多的女性朋友在 月经期间很有可能会出现牙龈出血，会有这样的情况，主要是和身体中的雌激素相关的牙龈炎，女性朋友在孕期激素的变化也会增加患牙龈炎或牙周炎的风险。所以在平时我们应该要注意这个情况。
5.外伤。牙龈是一种相当软的组织，如果用硬毛牙刷可能使其损伤，导致肿胀、流血。
6.正在服用某种药物。有些处方药会增加牙龈出血的风险。抗癫痫药、抗高血压药和免疫抑制剂可能会引起牙龈肿胀和出血。另外抗组胺药、镇静剂、抗抑郁药和抗精神病药会造成唾液分泌量减少和口干，也会引发牙龈炎。
吃洋葱
洋葱的汁液可以帮助缓解牙痛，切下一片洋葱，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液挤到碗中，使用滴管把它点在牙痛的地方，就可以缓解。
吃芹菜
芹菜性凉，味甘，具有清热解毒的功效，牙痛时可将芹菜榨汁饮用，能减轻牙痛症状。芹菜还具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。
吃苦瓜
苦瓜性寒，味苦，有消炎退热、解毒败火的功效，对于上火引起的牙龈肿痛非常有效。苦瓜好的吃法是凉拌，凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，就不能起到清凉败火的作用了。
吃生姜
生姜有消炎止痛的作用，牙痛时取鲜生姜，咬合于痛牙处，可以减轻牙痛，切勿吞食。特别是夏天，适当吃些生姜，还可以抑治肠胃细菌的滋生，生姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用。
吃绿豆
绿豆具有清热解毒的作用，牙痛患者在发病时，适当食用可减缓牙痛症状。而且，绿豆粉还有显著降脂作用，绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。
纠正刷牙方法
牙龈是很脆弱的，有的人刷牙时用力过度，会让牙龈在无形中被刷伤，久而久之牙龈表面就会出现伤口，一刷牙就出血。因此要纠正刷牙方法，控制刷牙力度。并且不要购买刷毛太硬的牙刷。
治疗牙周病
牙周病引发的牙龈出血，常表现为吃东西、刷牙时明显出血，严重者牙床反复肿胀，甚至引发牙齿松动。单纯的洗牙、止血药或维生素等都是治标不治本，应在彻底清洁牙齿的基础上做系统的牙周深创治疗。
使用功效型牙膏
如果是口腔炎症引起的牙龈出血，那么不妨试试蒲地蓝牙膏，牙膏内含蒲地蓝活性精华成分，提取自蒲公英、苦地丁、黄芩和板蓝根等具有清热解毒、消肿散结功效的天然植物药，坚持早晚使用，对改善口腔炎症、缓解牙龈出血具有明显效果。
远离垃圾食品
有的垃圾食品吃多了就会口腔上火，而口腔上火会诱发牙龈出血等问题，因此平时建议少吃或尽量不吃垃圾食品，如果实在要解馋，吃完记得及时刷牙漱口，并且多喝水!
牙龈是非常脆弱的，因此日常生活中一定要在饮食和生活上注意各个细节，以保护牙龈!
结语：上文已经为大家介绍了牙龈出血的原因，我们现在对牙龈出血应该有了一些了解，一旦出现这个情况，我们要找到原因，一点出现了牙龈出血的情况，那么应该及时的治疗，生活中我们应该及时的预防这个情况，多吃一点有营养的食物。
（2019-08-20 来源：民福康健康）
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