【6M 】营养丰富，提高免疫力的“清新豌豆泥”

菜名：清新豌豆泥

月龄：适合6M+宝宝

食材：豌豆  50克、配方奶  50毫升

工具：煮锅、勺子、碗、搅拌机

推荐理由：

豌豆营养丰富，名不虚传哦：

①所含维生素C，在所有鲜豆中名列榜首；

②所含微量元素有利于造血以及骨骼和脑的发育；

③富含膳食纤维，可以促进肠蠕动，预防宝宝添加辅食初期可能出现的便秘；

此外，豌豆还有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能...

豌豆泥更是细腻香甜，口感棒棒！

如此适合宝宝的辅食，妈妈们心动了吧，赶紧开始“豌豆泥”的学习吧！

制作步骤：

1、洗净的豌豆粒放入锅中煮至软烂。

2、剥去豌豆表层的薄皮。用手撕开一个小口，手指一挤就好了，熟豌豆非常好剥。

3、剥好的豌豆放入搅拌机，加少量水打成泥。水不要加太多，能打动就行。

4、豌豆泥倒入碗中，加少量配方奶搅拌均匀就可以给宝宝吃了。

温馨小提示：

①剩下的豌豆泥可以冷冻起来，下次食用时加热即可，除了配方奶或者母乳，还可以调进米粉里给宝宝吃；

②豌豆中含有大量的蛋白质吃多了怕是会引起腹胀，所以妈妈们第一次添加一定少量，确定不胀气之后再添加！

辅食小知识

Q：添加辅食后便秘怎么办？

A：添加辅食对习惯了奶的胃肠来说有一定的挑战性，所以之后出现便秘是有可能的。

孩子大便干燥，排便困难时，可以用湿的肥皂条、开塞露或者浸瞒油的棉签刺激排便。如果孩子排便间隔时间拉长了，但是大便不干，排便也不费劲，而且不影响进食，那就不是便秘，不必在意。

刚开始加辅食就出现便秘，可将辅食先停1周，只吃奶，让消化道休息休息。等大便正常?，再开始添加辅食。如果吃了辅食有一段时间后才出现便秘，那就要把孩子能接受的蔬菜多供给一些，让他摄入些膳食纤维，这对预防排便是很重要的。此外，可以服用含有益生菌、低聚糖等的制剂，缓解便秘的效果也很好。

【特别提醒】

香蕉对一般人来说都有较好的通便效果，可给孩子吃一些。但要注意一定要是熟透的，不能吃生的。生的香蕉会加重便秘。另外有的孩子消化道功能不全，吃了香蕉后反而更加便秘，就不能吃了。